Wir haben diesen Test & Vergleich (11/2024) im laufenden Monat überprüft und die Beschreibungen einzelner Produkte aktualisiert.
Unsere Empfehlungen sind nach wie vor auf dem neuesten Stand. Letztes Updated am 2. Februar 2022
Unsere Vorgehensweise
Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Sprossenwand Test 2024. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Sprossenwände. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben.
Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, die für Dich beste Sprossenwand zu finden.
Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, die richtige Sprossenwand zu kaufen.
Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze
Ranking: So ist unsere Einschätzung der Sprossenwände
Platz 1: CCLIFE Sprossenwand
Die Sprossenwand von CCLIFE hat die Maße 220 x 80 x 57 Zentimeter. Daher ist sie leicht zu verstauen und bietet trotzdem viele Kletteroptionen. Belasten kannst du sie mit bis zu 100 Kilogramm, sodass sie sich auch dann für dich eignet, wenn du übergewichtig bist. Da die Wand aus Kiefernholz besteht, ist sie stabil und langlebig. Alle Montagematerialien, die du zum Anbringen des Produkts benötigst, sind im Lieferumfang enthalten. Deshalb musst du kein Geld mehr investieren, wenn du dich für diese Wand entscheidest, denn du bist perfekt ausgestattet.
Platz 2: CCLIFE Sprossenwand Turnwand Kletterwand
Hast du in deinem Fitnessraum wenig Platz, ist diese Kletterwand von CCLIFE ideal. Sie hat die Maße 195 x 80 x 14 Zentimeter und einen Sprossenabstand von 16,5 Zentimetern. Dabei ist der Durchmesser beim Stocken etwa 3,3 Zentimeter. Da die Turmwand aus robustem Kiefernholz gemacht ist, ist sie langlebig und mit bis zu 100 Kilogramm belastbar. Praktisch an ihr ist außerdem, dass sie in wenigen Minuten montiert ist. Ebenso leicht wie ihre Montage ist die Reinigung. Für sie benötigst du nur ein feuchtes Tuch.
Platz 3: KIND Sprossenwand mit höhenverstellbarer Stange
Keine Produkte gefunden.
Benötigst du eine Sprossenwand, die stärker belastbar ist, ist jene von Kind eine gute Wahl. Sie hält bis zu 130 Kilogramm aus und kommt sogar mit dem SIST EN 1176-1:2008 Sicherheitszertifikat. Insgesamt verfügt das Markenprodukt über elf Kreuzschienen, die aus Buchenholz bestehen. Die Träger der Leiter sind hingegen aus massivem Kiefernholz hergestellt. Alle Teile sind lackiert, um sie vor Feuchtigkeit und Schäden zu bewahren. Von Vorteil dabei ist, dass sich die Wand sogar für Kinder eignet. Das liegt daran, dass der verwendete Lack auf einer Wasserbasis erzeugt wird.
Platz 4: Sprossenwand Kletterwand Kombi-3-220
Keine Produkte gefunden.
Das Paket beinhaltet: Sprossenleiter (Sicherheitszertifikat: SIST EN 1176-1:2008) mit höhenverstellbarer Stange, Rutschbahn, MDer Markenhersteller Kind bietet eine Sprossenwand an, die mit einer höhenverstellbaren Stange ausgestattet ist. Dadurch hast du beim Training noch mehr Flexibilität und Freiraum. Im Lieferumfang erhältst du übrigens auch eine Rutschbahn. Somit ist das Produkt nicht nur von Erwachsenen, sondern sogar von Kindern ab einem Alter von zwei Jahren verwendbar. Insgesamt besitzt die Sprossenleiter zehn Kreuzschienen, die für Stabilität sorgen. Daher ist sie auch mit bis zu 130 Kilogramm belastbar. Hergestellt wird die Kletterwand übrigens aus Buchen- und Kiefernholz sowie einem Lack auf einer Wasserbasis.
Platz 5: vidaXL Holz Sprossenwand mit Höhenverstellbarer Stange
Die Sprossenwand vom Hersteller vidaXL ist für den Innenbereich geeignet. Sie wird ab einem Alter von drei Jahren empfohlen und ist aus reinem Kiefernholz gemacht. Das naturfarbene Produkt hat die Maße 220 x 55 x 80 Zentimeter und bietet daher viel Platz zum Klettern. Aufgrund des Stangendurchmessers von 3,2 Zentimetern ist die Kletterwand robust und mit maximal 100 Kilogramm belastbar. Praktisch an ihr ist der abnehmbare Lenkerarm, der beim Verwenden der Wand mehr Flexibilität bietet. Im Lieferumfang erhältst du übrigens nicht nur das Produkt, sondern sogar das Montagezubehör, sodass du keine weiteren Anschaffungen zu machen hast.
Sprossenwände bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) oder bei Konsument.at (vergleichbar in Österreich) konnten wir keinen Sprossenwand Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Sprossenwände finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Stiftung WarentestUnser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf einer Sprossenwand achten solltest
Was ist eine Sprossenwand?
Bei einer Sprossenwand handelt es sich um ein leiterartiges Sportgerät, das aus Holz oder Metall besteht. Je nach Modell betragen die Abmessungen in der Höhe 190 bis 240 Zentimeter und in der Breite etwa 100 Zentimeter.
Den Bereich, in dem man turnt, bilden ungefähr 10 bis 15 Sprossen. In der Regel ragt die oberste Sprosse vor, damit man auch Hängeübungen oder Klimmzüge ausführen kann.
Entweder bringt man Sprossenwände an der Wand an oder man montiert sie zwischen Decke und Fußboden, wodurch diese frei im Raum vorliegen. Einige Sprossen können im oberen und unteren Teil ausgelassen sein, damit man dort durchsteigen kann.
Mit einer Sprossenwand kann man außerdem zusätzliche Turngeräte wie Klimmzugstangen, Seile oder Langbänke kombinieren, sodass nahezu unbegrenzte Möglichkeiten für das Training entstehen.
Was sind die Vor- und Nachteile einer Sprossenwand?
Vorteile
- Effektives Training
- Training für ganze Muskelgruppen
- Einfach und schnell trainieren
- Von gutem Wetter unabhängig
- Eignet sich für Kinder und Erwachsene
Nachteile
- Wegen Unfallgefahr nicht selbst zu montieren
- Kinder sollten keine Höhenangst haben
- An der Wand nimmt eine Sprossenwand viel Platz ein
Welche Übungen sind an der Sprossenwand möglich?
Es gibt für nahezu alle Körperteile Sprossenwand-Übungen. Ob Bauchmuskeln, Waden- und Beinmuskeln, Arme, Hüftgelenke, Schultergürtel oder die Rumpfmuskulatur: Du kannst Dir aussuchen, welchen Körperbereich Du trainieren willst.
Du kannst beispielsweise an einer Sprossenwand Halte- oder Bewegungsübungen durchführen, um Muskelaufbau und Kräftigung zu erlangen oder um Deine Beweglichkeit zu trainieren:
- Bewegungsübungen kannst Du außer mit Strecken und Beugen auch mit Schwingen, Springen oder Klettern abwechslungsreich gestalten. Falls Du klassische Übungen durchführen willst, kannst Du Übungen wie Sit-ups, Liegestütz oder Beinheben wählen und die Sprossenwand dafür als Hilfsmittel verwenden.
- Halteübungen eignen sich besonders für die Kräftigung. Klassiker sind dabei Klimmzüge oder ein L-Sit. Diese und viele andere Übungen werden Dir auf YouTube vorgeführt, sodass Du mit verschiedenen Übungen in diesen Sport einsteigen kannst.
- Ein Sprossenwand-Training kannst Du ebenfalls zu jedem anderen Training begleitend einsetzen: Um vor dem Sport Deine Muskeln aufzuwärmen oder für Dehnübungen ist eine Sprossenwand ideal geeignet.
- Der Vielfalt des Sprossenwand-Trainings sind dank viel Zubehör (Klimmzugstangen, Turnbänke, Seile, Dip Bars, Therabänder etc.) keine Grenzen gesetzt.
Triff Deine Kaufentscheidung: Welche der vorgestellten Sprossenwand passt am besten zu Dir?
Bei einer Sprossenwand gibt es unterschiedliche Varianten. Diese verschiedenen Typen kannst Du nachfolgend vorfinden.
- Sprossenwand für Kinder
- für Erwachsene
Sprossenwand für Kinder
Modelle für Kinder bestehen häufig aus Holz, sind meist außerdem bunt gestaltet und dienen oftmals als Klettergerüst. Diese Variante bietet einige Vor- und Nachteile.
Vorteile
- Ermöglicht Bewegung, fernab von Tablet, Smartphone usw.
- Ist für Stadt-Kinder eine Alternative zum im Freien Spielen und auf Bäume Klettern
- Unter Umständen eine Alternative zum Besuch des Spielplatzes, falls die Zeit der Eltern knapp bemessen ist
- Fördert den Gleichgewichtssinn
- Neben Sprossen gibt es meist noch Turnringe, Strickleitern, Rutsche und Schaukel
Nachteile
- Sollte kein Ersatz für das Spielen an der frischen Luft sein
Sprossenwand für Erwachsene
Ein Modell für Erwachsene liegt oftmals in Form einer klassischen Konstruktion aus Holz vor. In selteneren Fällen besteht das Gerät aus Metall. Auch diese Variante bietet einige Vor- und Nachteile.
Vorteile
- Eignet sich zum Krafttraining, beispielsweise für Übungen an der Klimmzugstange
- Eignet sich zum Muskelaufbau, beispielsweise an der Klimmzugstange
- Mit der Verwendung von Therapiebändern eignet sich das Produkt ebenfalls für die Physiotherapie
- Ermöglicht der ganzen Familie Bewegung im Alltag
Nachteile
- Vor dem Trainingsstart daheim sollten Übungen von geschulten Personen beigebracht werden, damit man negative Trainingsfolgen verhindert
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Sprossenwände miteinander vergleichen?
Es gibt einige Aspekte, auf die Du bei einer Sprossenwand achten solltest, damit Du eine perfekte Kaufentscheidung treffen kannst. Diese Kaufkriterien findest Du im Folgenden vor.
- Material & Belastbarkeit
- Breite & Höhe
- Verarbeitung & Qualität
- Zubehör
- Sprossenwand für Kinder
Material & Belastbarkeit
Zahlreiche Menschen, die für den Innenbereich Trainingsgeräte suchen, entscheiden sich meist für eine Sprossenwand aus Holz und gegen das Material Metall. Sicherlich sind Holzsprossen empfehlenswert, denn diese Optik wird im wohnlichen Umfeld wohltuender wahrgenommen als die eher kühlen Metallgestelle.
Die Haptik von Holz ist ebenfalls von Vorteil. Beim Training kann man Holz angenehmer greifen und es fühlt sich natürlich an. Bei einer Holzkonstruktion steht auch die Haltbarkeit einer Sprossenwand aus Metall in nichts nach.
Allerdings solltest Du bei beiden Modellen die maximale Belastbarkeit beachten, die die Hersteller angeben. Diese sollte für Erwachsene mindestens 100 Kilogramm betragen, besser wären 120 Kilogramm.
Du solltest bei der Sprossenanzahl eher mehr auswählen als weniger. Wenn viele Sprossen vorliegen, kannst Du beim Trainieren mehr Winkel wählen und es bieten sich außerdem mehr Greifvarianten an.
Die Form ist egal
Ob die Sprossen rund oder oval sind, ist egal. Die Form, die diese aufweisen, kann jeder selbst frei auswählen. Demnach entscheidet hier die eigene Vorliebe. Mit beiden Varianten macht man nicht wirklich etwas falsch.
Am meisten sind Sprossen aus Esche verbreitet, wobei der Grund dafür unter anderem die positiven Eigenschaften dieses Holzes sind. Schließlich ist Esche biegeelastisch und dennoch zäh in der Haltbarkeit. Nicht umsonst wird es im Turnsport genutzt.
Einige Hersteller bieten andere Hölzer an, die sich in Optik und Biegeelastizität ein wenig unterscheiden. Auch hier kann jeder selbst entscheiden, was für ihn angenehmer ist. Ebenfalls Birke und Buche werden verkauft, doch diese fühlen sich beim Trainieren nicht so angenehm und komfortabel an wie Esche.
Den Sprossenabstand misst man von Unterkante zu Unterkante. Bei diesem Abstand sind 13 bis 16 Zentimeter optimal, damit das Trainingspotenzial nicht leidet und die Füße bequem durchpassen. Zwischen den oberen Sprossen lassen einige Hersteller eine große Lücke. Das bringt beim Training allerdings kaum Vorteile, sondern das Gegenteil ist sogar der Fall: Lediglich sinnvolle Greifmöglichkeiten fallen dadurch weg.
Breite & Höhe
Bei einer üblichen Sprossenwand beträgt die Höhe mehr als 2 Meter und die Breite mindestens 0,8 Meter. Dabei gilt: Je breiter die Konstruktion, desto besser ist es für das Training. Schließlich bestehen bei langen Sprossen deutlich mehr Greifvarianten.
Der Einsatzort spielt jedoch auch eine Rolle. Daher solltest Du nachmessen, wie viel Platz zur Verfügung steht und dann solltest Du eine möglichst breite Sprossenwand kaufen. Breite Griffe sind vor allem im oberen Bereich besonders effizient, da diese häufig mehr Muskeln beanspruchen. So zeigt sich insbesondere für fortgeschrittene Sportler mehr Potenzial.
Logischerweise ist die Höhe raumabhängig. Doch auch hier gilt: je höher die Konstruktion, desto besser. In jedem Fall ist es am sinnvollsten, wenn man sich mit gestreckten Armen an der obersten Stange aushängen kann, ohne dabei den Boden zu berühren. Falls die Raumhöhe diesen Vorteil nicht ermöglicht, kann man das Training immer noch anpassen, indem die Beine angezogen werden.
Verarbeitung & Qualität
Man kann in Sachen Qualität sagen, dass bei den meisten Sprossenwänden eine sichere Verarbeitung vorliegt. Nur wenige Ausnahmen bestätigen hin und wieder, dass ein sehr günstiges Produkt nicht jederzeit überzeugen kann.
Weil hierbei der Aspekt Sicherheit eine wichtige Rolle spielt, sollte es jedoch Pflicht sein, eine solide Beschaffenheit auszuwählen. Mit der Belastungsgrenze kommt man unter 200 Euro schnell an die Grenzen. Allerdings gibt es über 200 Euro günstige Modelle, die eine ordentliche Verarbeitung aufweisen.
Zubehör
Generell ist es empfehlenswert, zu der Sprossenwand einen Klimmzugbügel dazu zu kaufen, sofern dieser nicht schon an der Konstruktion vorliegt. Durch diesen Bügel erhöht sich das Trainingspotenzial deutlich, weil Du deutlich mehr Übungen im Hängen durchführen kannst.
Dank des Aufbaus entstehen zudem weitere Greifvarianten. Eine der obersten Sprossen ist zwar bei nahezu allen Sprossenwänden etwas vorgesetzt, doch die wenigen Zentimeter reichen oftmals nicht aus, um sich daran schmerzfrei zu hängen. Schließlich drücken darunter liegende Sprossen gegen Gelenke und Knochen.
Wenn Du einen Klimmzugbügel nicht kaufen willst, solltest Du auf eine etwas vorgelagerte Sprosse achten, damit Du beim Hängen Deine Handgelenke schonst.
Weitere Übungsmöglichkeiten bringt eine sogenannte Dipstation. Diese ist jedoch nicht essenziell. Nur, wenn Du Dir mehr Trainingsmöglichkeiten wünschst, kannst Du diese dazukaufen.
Erweiterungen
Wenn Du die Sprossenwand über den Klimmzugbügel mit einem Slingtrainer erweiterst, zeigen sich weit mehr Trainingsmöglichkeiten. Man erhält mit dem Sling Training eine günstige und effiziente Kraftstation. Sofern der Slingtrainer verstellbar ist, wird eine große Übungsvielfalt in Kombination mit den verschiedenen Sprossenhöhen möglich.
Ein Schrägbrett ist ein weiteres Zubehör, das Du kaufen kannst. Eingesetzt wird dieses hauptsächlich für Sit-ups. Allerdings lassen sich diese problemlos am Boden durchführen oder man kann diese ersetzen durch andere Bauchübungen.
Die Sprossenwand kann man also mit sehr viel Zubehör erweitern. Um Erweiterungen bauen zu können, ist es auch möglich, die eigene Kreativität zu nutzen. Gegenüber alternativen Fitnessgeräten ist dieser Umstand bei Sprossenwänden ein klarer Vorteil.
Sprossenwand für Kinder
Auch Sprossenwände für Kinder werden angeboten. Dabei haben einige Hersteller für Kids kleinere Modelle mit dünneren Sprossen im Sortiment. Du solltest in diesem Fall beachten, dass die Kinder aus dem Alter für diese eigens zugeschnittenen Varianten schnell rauswachsen.
Es spricht außerdem nichts dagegen, dass die Kleinen gleich an Sprossenwänden in originaler Größe spielen. Hier spielt die Sprossendicke weniger eine Rolle, weil Kids an normalen Sprossen ebenfalls klettern können.
Auf diese Weise bleibt der Spaßfaktor zumindest lange erhalten. Denn oftmals fehlt an den Sprossenwänden für Kinder eine langfristige Motivation. Die Gewichtsbelastungen sind zudem häufig niedriger ausgelegt.
An einem Modell für Kinder sind die Grenzen schnell erreicht, falls einmal am Kraftsport wirkliches Interesse aufkommen sollte und dann noch eventuell ein ordentlicher Wachstumsschub hinzukommt.
Freunde & Familie
Eventuell kommen auch noch Freunde zu Besuch und diese möchten zu zweit oder zu dritt daran klettern und spielen. Zudem können an einer herkömmlichen Sprossenwand die ganze Familie Sport betreiben, ein Modell für Kids hingegen eignet sich lediglich für die leichten Kinder.
Allerdings kannst Du bei einer Variante für Kinder auf den Sprossenabstand achten, damit sich die Kids den Kopf nicht einklemmen. Entweder liegen die Sprossenabstände unter 12 Zentimeter, damit die Kleinen den Kopf nicht durchbekommen oder man wählt den Sprossenabstand über 23 Zentimeter, damit die Kleinen vollständig durchklettern können. Dabei erfolgt die Messung der Werte von Unterkante zu Unterkante.
Du kannst jedoch auch ein Standardmaß kaufen, wenn Du bei Nichtgebrauch die Sprossenwand abdeckst oder den Zugang versperrst. Darüber hinaus hilft es den Kindern enorm, die Sprossenwand zusammen mit den Eltern zu erkunden, damit mögliche Gefahren von den Kids erkannt und gemieden werden.
Es lohnt sich außerdem immer, wenn Du vor der Sprossenwand eine Trainingsmatte oder als Alternative Polstermatte positionierst. Dadurch erlangt Dein Kind mehr Sicherheit und auch beim Spielen vor der Sprossenwand ist das nützlich.
Wissenswertes über Sprossenwände – Expertenmeinungen
Wie montiert man eine Sprossenwand?
Meist verweisen die Hersteller von Sprossenwänden auf Wände, die „horizontale Kräfte nach DIN 7910“ möglichst sicher aufnehmen können. Allerdings hilft diese Erklärung dem Kaufinteressenten nicht merklich weiter.
Grundsätzlich ist es immer empfehlenswert, die Befestigung von einem Fachmann vornehmen zu lassen, damit man das Risiko vermeidet, dass sich die Wandhalterung herausreißt. Auf die Befestigungspunkte können während dem Training immense Kräfte wirken und deshalb ist eine ordentliche und fachmännische Anbringung besonders wichtig.
Eine Sprossenwand wird üblicherweise mit Dübeln und Schrauben an der Wand fest verankert. Daher solltest Du beim Kauf darauf achten, dass sich für eine Befestigung nicht alle Wände optimal eignen.
Ideal sind tragende, massive Wände aus Mauerwerk, Beton, Vollziegel oder Kalksandstein. Diese Wände sollten unverkleidet vorliegen, damit die Kräfte auf die stabile Wand direkt wirken können.
Lehm- oder Fachwerkwände sind schlechter geeignet, da man diese stets gesondert für jeden Einzelfall betrachten muss. Beim Fachwerk sollte man versuchen, über einen Holzbalken die Verankerung zu sichern. Ohne Zubehör sind diese jedoch nicht immer einfach zu lokalisieren.
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Konterplatten
Als Lösung können sich auch Konterplatten eignen. Hierbei werden von der Rückseite der Wand die Holzplatten gegengesetzt, damit die Belastung auf eine möglichst breite Fläche verteilt wird. Allerdings handelt es sich hierbei nicht immer um die hübscheste Variante und der Aufbau der Wand muss statisch bekannt sein.
Wie bereits erwähnt: Du solltest diese Arbeit am besten von einem Fachmann durchführen lassen. Bei Leichtbauwänden, beispielsweise Gipskarton, ist eine Unterkonstruktion immer notwendig.
Es gibt jedoch ebenso Wände, die eine Sprossenwand nicht halten können. Leichtbauwände, die man lediglich für die Raumtrennung verwendet, verfügen in manchen Fällen über keine Metallkonstruktionen, die nach unten und oben gesichert sind. Diese Wände neigen bei einer Belastung zum vollständigen Umfallen.
Es gibt ebenfalls Sprossenwände, die man an die Decke montiert. In den wenigsten Fällen eignen sich Decken jedoch für eine Sprossenwand, da man diese oftmals beim Ausbau abgehangen hat oder die Decken sind häufig nicht massiv.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://uebungenzuhause.de/sprossenwand-kaufen-fuer-zuhause-uebungen-tipps/
- https://www.fitnessgeraete.org/sprossenwand/
- https://www.kuebler-sport.de/blog/neue-uebungen-mit-der-wave-bars-sprossenwand/
Bildnachweis:
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