Mundschutz Kampfsport: Test & Vergleich (11/2024) der besten Mundschutze für Kampfsport

Der Mundschutz beziehungsweise Zahnschutz ist eine Schiene, die aus Kunststoff gefertigt wird. Diese trägst Du über Deinen Zähnen und die Schiene hält sie in ihrer Form, selbst wenn mechanische Kräfte durch Schläge oder Tritte auf die Zähne und den Kiefer einwirken. Nicht nur für Boxer, Kickboxer und andere Kampfsportler, sondern auch für Abenteuersportler und viele andere Athleten ist der Mundschutz ein nützlicher Begleiter, gerade wenn ihnen ihre Zähne und ein schönes, ansprechendes Lächeln etwas bedeutet. Der sogenannte Mundschutz besteht aus einer äußeren Schale und einer inneren Abdruckform. Diese wird von den Zähnen des Nutzers eingedrückt.  Dadurch sitzt der Zahnschutz wie angegossen und absorbiert Schläge und Stöße. Es gibt nicht nur den Mundschutz mit Gel im Inneren, sondern auch Kompaktvarianten, die durch Hitze aufgeweicht und anschließend genau an die Zähne des Sportlers angepasst werden. Diese Variante von Mundschutz ist weniger sperrig und etwas leichter als der klassische Zahnschutz. Auch wenn der Mundschutz beim Boxen und Kickboxen am bekanntesten ist, kommt er bei vielen Kampfsportarten als sinnvoller Protektor zum Einsatz. Auch bei Parcours oder beim Cross Country-Fahren schützt der leichte Zahnschutz vor einer Schädigung der Zähne. Ganz klassisch ist der Mundschutz in Transparent oder Weiß gehalten. Dadurch fällt er weniger auf. Es gibt allerdings auch die farbenfrohen Varianten für die Sportler, die gerne einen besonderen Akzent setzen möchten.

Der Mundschutz ist ein praktisches Hilfsmittel, um nicht nur die Zähne, sondern auch den Ober- und Unterkiefer zu schützen. Er verleiht den Zähnen mehr Stabilität und damit auch der Verankerung im  Kieferknochen. Obendrein ermöglichen die Mundschutze eine kontrollierte Atmung. Bei offiziellen Wettkämpfen ist die Schutzausrüstung vorgeschrieben. Das bedeutet, dass unausweichlich ein Mundschutz getragen werden muss. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, den Zahnschutz auch schon beim Training zu tragen. Wenn Du Dich erst einmal an den Zahnschutz gewöhnt hast, fällt Dir das Atmen mit dem Stück Kunststoff im Mund gar nicht mehr so schwer. Du hast sicher schon oft gehört, dass der Mundschutz beim Training nicht nötig ist, weil es sich dabei ja nur um Sparring handelt und die Schläge ohnehin nicht so hart sind. Das mag vielleicht richtig sein. Leichte Schläge gegen die Zähne können jedoch schon sehr schmerzhaft sein und großen Schaden verursachen. Wer einmal den Mundschutz beim Training vergessen und einen Schlag auf die Zähne abbekommen hat, weiß genau, wie das bedeuten kann. Es ist aber nicht nur der akute Schmerz, der im Moment auftritt. Vielmehr können die Schmerzen im Kiefer über Wochen anhalten. Das passiert selbst dann, wenn kein Zahn abgebrochen ist. Ein richtig platzierter Schlag ins Gesicht kann zum k.o. führen, was auch für einen Treffer auf den Kiefer gilt. Wird der Schlag allerdings durch den Mundschutz abgefangen, ist es meist nicht so schlimm. Aus diesem Grund solltest Du nicht nur bei einem richtigen Wettkampf, sondern auch im Training beim Boxen, Kickboxen oder vergleichbaren Kampfsportarten immer einen Mundschutz tragen. Ein weiteres Argument, das gegen das Tragen des Mundschutzes angeführt wird, ist ein unangenehmes Trage- und Druckgefühl. Das stimmt aber so nicht. Denn ein gut angepasster Mundschutz beschert kein unangenehmes Tragegefühl und drückt auch nicht, weil er einfach gut sitzt. Wenn Du mit der Atmung noch Probleme haben solltest, empfiehlt es sich, den Mundschutz regelmäßig beim Sparring zu tragen. Denn die richtige Atmung mit einem Zahnschutz im Mund kannst Du durchaus erlernen.

Der Mundschutz beim Kampfsport soll die Energie von Schlägen und Stößen absorbieren. Darum bieten sich weiche und verformbare Materialien für einen Mundschutz für Kampfsportler und Boxer an. Werden Ober- und Unterkiefer fest aufeinander gepresst, kann die Energie absorbiert werden, ohne die Zähne zu schädigen. Gleichzeitig wird der Kiefer geschützt. Der Mundschutz verhindert zudem, dass die Schlagenergie nicht an das Gehirn weitergeleitet wird. So wird eine Gehirnerschütterung vermieden oder abgemildert. Außerdem ist der Mundschutz eine Art Schutzschicht zwischen den Zähnen, die dadurch nicht aufeinanderschlagen können. Ganz konkret verhindert oder mildert der Mundschutz folgende Verletzungen:

• Lockere Zähne und Zahnbruch
• Kieferverletzungen bis hin zum Kieferbruch
• Gehirnerschütterungen
• Aufgeplatzte Lippen durch Verletzungen der Wangen
• Verletzungen der Muskulatur im Halsbereich

Wenn Du Dir diese Verletzungen vor Augen führst, sollte Dir klar sein, dass die Anschaffung und das Tragen von einem Mundschutz definitiv sehr sinnvoll sind.

Ob Du einen Mundschutz aus einfachem Plastik, aus Thermoplast oder einem 2-Komponenten-Kunststoff wählen solltest, ist nicht die einzige Frage, die es vor dem Kauf zu klären gibt. Zusätzlich solltest Du Dir überlegen, ob Du einen doppelten Zahnschutz benötigst oder ob ein einfacher Mundschutz für Dich ausreichend ist. Wissen solltest Du zudem, dass der Mundschutz nur funktioniert, wenn Du die Zähne fest aufeinander beißt. Erst in diesem Moment kommt es zur gegenseitigen Stabilisierung von Unter- und Oberkiefer. So können die Zähne sich nicht verschieben oder brechen. Manche Sportler können mit einem doppelten Mundschutz besser fest zubeißen und beim Wettkampf oder Training das Gebiss sicher zusammenhalten. Grundsätzlich ist der doppelte Mundschutz im vorderen Bereich mit Atemschlitzen versehen. Sie sorgen dafür, dass Du weiterhin bequem durch den Mund atmen kannst. Das solltest Du aber beim Sparring üben.  Im Gegensatz zum einfachen Mundschutz sitzt der Doppelmundschutz fester. So kann er nicht so leicht herausfallen und besseren Halt geben. Außerdem ist er teurer als ein einfacher Mundschutz. Vom rein sportlichen Standpunkt ist der doppelte Mundschutz nur notwendig, wenn Du oben und unten eine Zahnspange trägst.

Der Mundschutz ist nicht nur eine wichtige Schutzausrüstung für den gesamten Mundbereich, sondern kann Deine Trainingsleistung auch steigern. Da der Protektor die Atmung ein wenig hemmt und es Dir damit schwerer fällt, aktiv zu atmen, trainierst Du effektiv Deinen Lungenmuskel. Du trainierst Deine Lunge mehr Sauerstoff aufzunehmen und gleichzeitig wird Deine Kondition gesteigert. Schnell wirst Du feststellen, dass Du beim Kampfsporttraining die gleiche Leistung mit weniger Anstrengung erbringen kannst. Es lohnt sich sogar, den Mundschutz beim täglichen Lauftraining oder Joggen zu tragen, um die Kondition noch gezielter zu trainieren. Möchtest Du Deine Kondition steigern, kann für Dich eventuell eine Mund-Atemmaske für den Sport ein interessantes Gadget sein.

Es gibt ein Video von einem US-amerikanischen Amateurboxer, der berichtet, dass er seinen Mundschutz immer in der Hosentasche mit sich trägt. Gerade in den USA gibt es Orte, die als besonders gefährlich gelten und an denen oft Straßenschlägereien vorkommen. Der Amateurboxer ist der Meinung, dass in solchen Situationen der Mundschutz einen kleinen Vorteil bringt. Denn Du bist ein wenig besser geschützt und brauchst Dir keine Sorgen um ausgeschlagene Zähne zu machen. Das soll sicherlich keine Aufforderung darstellen, gezielt nach Straßenkämpfen zu suchen, weil Du jetzt Deinen Mundschutz immer bei Dir hast und nichts schief gehen kann. Es gibt aber immer wieder Situationen, denen Du vielleicht nicht aus dem Weg gehen oder wie erwachsene Menschen klären kannst. Gerade Kampfsportler und erfahrene Boxer sind eigentlich locker und sehr entspannt. Sie haben es gar nicht nötig, ihre Skills auf der Straße zu demonstrieren, da für sie Kämpfe in den Ring gehören und nicht auf die Straße.

Das Prinzip der Anpassung ist grundlegend sehr einfach und kannst Du ganz bequem bei Dir zu Hause durchführen. Damit die Anpassung richtig funktioniert, findest Du nachfolgend eine kleine Anleitung.

• Fülle einen Topf mit Wasser und bringe es zum Kochen. Danach nimmst Du den Topf vom Herd und lässt das Wasser etwa 8 Sekunden lang abkühlen.
• Nun gibst Du für 20 bis 30 Sekunden den Mundschutz in das Wasser. Nutze ein kleines Sieb, damit das Material nicht direkt auf den heißen Topfboden trifft.
• Nimm den Zahnschutz samt Sieb wieder aus dem Wasser heraus und füge ihn ganz vorsichtig in Deinen Mund. Beiße nun kräftig zu, bis alle Zähne in das Material eingesunken sind.
• Mit den Fingern justierst Du die Schiene zusätzlich und drückst sie noch besser an Deinen Oberkiefer an.
• Wenn alles perfekt sitzt und sich gut anfühlt, nimmst Du den Zahnschutz vorsichtig aus dem Mund und legst ihn in kaltes Wasser.
• Der Kunststoff härtet im kalten Wasser aus und behält seine individuell angepasste Form. Nun solltest Du die Schiene im kalten Zustand nochmals auf ihre Passgenauigkeit hin überprüfen.

Tipp: Wenn der Mundschutz nach der kompletten Prozedur noch nicht richtig sitzt, kannst Du mitunter den Vorgang einfach wiederholen. In kochendem Wasser wird das Material wieder weich, sodass Du den Mundschutz erneut anpassen kannst.

Grundsätzlich solltest Du den Mundschutz immer in einem dafür vorgesehenen Etui oder Case aufbewahren, wenn Du ihn nicht gerade im Mund hast. Das schützt den kleinen Helfer vor Beschädigungen und Verschmutzungen. Außerdem solltest Du den Mundschutz regelmäßig unter dem handwarmen, fließenden Wasser abspülen. Damit verhinderst Du, dass eventuell vorhandene Kariesbakterien weitere Zähne angreifen. Für die Reinigung kannst Du eine Zahnbürste und einfache Seife verwenden. Zahnpasta ist weniger geeignet, da sich darin Schmirgelköper befinden. Es ist ganz natürlich, dass sich ein durchsichtiger und heller Zahnschutz bei regelmäßiger Verwendung mit der Zeit verfärbt. Das ist ein kosmetisches Problem. In der Regel wird dann der Zahnschutz durch einen neuen Mundschutz ersetzt. Ersetzen musst Du den Mundschutz auch, wenn er beschädigt oder gebrochen ist, nicht mehr richtig sitzt und ständig herausfällt, weil sich der Kiefer verändert hat.

Der Preis von einem Zahnschutz richtet sich nach der jeweiligen Varianten, dem verwendeten Material und natürlich auch nach dem Hersteller. Ein einfacher Mundschutz, also Schienen aus Kunststoff, bekommst Du im Preisbereich zwischen 3 und 15 Euro. Manche Kampfsportarten wie zum Beispiel, Krav Maga oder MMA benötigen einen Mundschutz mit hohem Härtegrad. Die Preise beginnen hier bei etwa 15 Euro aufwärts, wenn Du eine wirklich gute und hochwertige Qualität haben möchtest. Vom Zahnarzt professionell angepasste Zahnschienen sind deutlich teurer und schlagen mit mehr als 100 Euro zu Buche. Ein solcher Mundschutz lohnt sich aber nur, wenn der Kiefer nicht mehr wächst und Du regelmäßig trainierst und an Wettkämpfen teilnimmst.

Du kannst einen Mundschutz im Einzelhandel, bei verschiedenen Sportartikelketten, Kampfsportfachgeschäften oder im Internet kaufen. Beim Einzelhändler vor Ort kannst Du Dich zu den einzelnen Modellen beraten lassen und Dir unterschiedliche Mundschutze genauer anschauen. Allerdings ist die Auswahl meist nicht sonderlich breit aufgestellt und auf einige wenige Hersteller beschränkt. Das Internet bietet Dir hingegen eine riesige Auswahl, sodass Du genau den Mundschutz finden kannst, der am besten zu Dir passt und Deinen Anforderungen entspricht.

Das Internet bietet Dir eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen Modellen. Es gibt außer Amazon und Ebay noch unzählige weitere Online-Shops, die Dir gute und hochwertige Zahnschutz-Protektoren anbieten. Du kannst einzelne Modelle sehr gut miteinander vergleichen und die Produktbeschreibungen studieren, um alle wichtigen Informationen zum jeweiligen Mundschutz zu erhalten. Hast Du den perfekten Zahnschutz gefunden, ist der Kauf im Handumdrehen abgeschlossen. Dafür gibt es eine einfache Bestellabwicklung und unterschiedliche Zahlungsmethoden. Anschließend brauchst Du nur wenige Tage zu warten, bis Dein Mundschutz direkt zu Dir nach Hause geliefert wird. Folgende Online-Shops bieten Dir eine schöne Auswahl:

• Amazon.de
• SportsTech.de
• Decathlon.de
• Sportscheck.de
• BadCompany.de

Alle führenden Marken und Hersteller im Bereich Sportzubehör haben den Mundschutz für Kampfsportler im Programm. Zu den bekannten Marken und Herstellern gehören unter anderem Adidas, Opro, Phoenix Budo, Bad Boy, Everlast und Hammer. Gerne und häufig wird auch der Mundschutz von folgenden Herstellern genutzt:

• Shock Doctor
• Venum
• Shield Wilson

Shock Doctor bietet Dir umfassenden Mundschutz für den Kampfsport und liefert eine hochwertige Verarbeitungsqualität. Der Zahnschutz ist gut an die Schneide- und Backenzähne angepasst und es wird ein angenehmes Tragegefühl geboten. Der Zahnschutz ist auch für MMA und Kickboxen geeignet. Der Mundschutz von Venum ist mit einer High-Density-Innenschicht und einem zusätzlichen Atmungskanal versehen. Er besteht aus einer harten Außenschale und lässt sich sehr gut anpassen. Der Zahnschutz verfügt über ein sportliches Design und wird Dir zusammen mit einer Aufbewahrungsbox geliefert. Der Mundschutz von Shield Wilson passt sich nach dem Erwärmen an Deine Zähne an. Besonders beliebt ist das Modell MG3. Dieser ist mit einer schwarzen Inneneinlage versehen und bietet eine besonders lange Haltbarkeit.