Wir haben diesen Test & Vergleich (11/2024) im laufenden Monat überprüft und die Beschreibungen einzelner Produkte aktualisiert.
Unsere Empfehlungen sind nach wie vor auf dem neuesten Stand. Letztes Updated am 2. Februar 2022
Unsere Vorgehensweise
Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Laufband Test 2024. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Laufbänder. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben.
Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, das für Dich beste Laufband zu finden.
Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, das richtige Laufband zu kaufen.
Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze
Ranking: So ist unsere Einschätzung der Laufbänder
Platz 1: Kinetic Sports KST2700FX Laufband klappbar
Du hast die Möglichkeit, das faltbare Laufband des Markenherstellers mit oder ohne Pulsgurt zu erwerben. Es hat die Maße 125 x 61 x 122 Zentimeter und findet daher sogar in kleineren Trainingsräumen schnell seinen Platz. Ebenso leicht geht es den Heimtrainer zu verstauen. Das liegt daran, dass er mit wenigen Handgriffen zusammengeklappt ist. Belasten kannst du ihn, wie andere hochwertige Laufbänder, mit 120 Kilogramm. Daher eignet sich das Produkt selbst für Menschen, die ein hohes Gewicht haben. Bedenke vor einem Erwerb des Artikels, dass dieser über zwölf Trainingsprogramme verfügt, bis zu zehn Kilometern pro Stunde erreicht und mit einem LCD ausgestattet ist.
Platz 2: Merax Laufband Klappbar Elektrisches Motorisiertes Laufband 500W
Das elektrische Laufband von Merax benötigt nur 500 Watt und ermöglicht dir trotzdem vielfältige Trainingsoptionen. Du hast zwölf verschiedene Programme, zwischen denen du wählen kannst. Das bedeutet, dass du während des Sports Geschwindigkeiten von bis zu zwölf Kilometern erreichen kannst. Außerdem hast du die Option, zwischen drei Neigungsstufen zu wählen und so dein Ausdauertraining noch anspruchsvoller zu gestalten. Im Lieferumfang dieses Produkts erhältst du einen Gürtel, der 89 x 38 Zentimeter misst. Er ist dazu da deinen Puls zu messen und so dabei zu helfen dein optimales Trainingstempo zu bestimmen.
Platz 3: Fitifito ST100 Edles Laufband Profilaufband
Keine Produkte gefunden.
Dieses Laufband von Fitifito ist mit einem dualen LCD ausgestattet. Auf ihm kannst du nicht nur deine Geschwindigkeit ablesen, sondern sogar deine zurückgelegte Laufstrecke, Laufzeit, deinen Puls und Kalorienverbrauch. Berücksichtige bei diesem Produkt, dass das Einstellen einer Neigung unmöglich ist. Dafür genießt du den Vorteil, dass das Laufband auf eine Geschwindigkeit von bis zu zwölf Kilometern pro Stunde ausgelegt ist und über 0,75 Pferdestärke verfügt. Trotz der guten Leistung erreicht das ST100 lediglich eine Lautstärke von bis zu 40 Dezibel. Somit kannst du es sogar in einer Mietwohnung ohne Schwierigkeiten verwenden.
Platz 4: maxVitalis Laufband mit Haltegeländer
Keine Produkte gefunden.
Das Laufband von maxVitalis gibt es mit oder ohne Haltegeländer zu kaufen. Praktisch ist das Geländer für dich, wenn du lange und schnelle Workouts anstrebst. Es hilft dir nämlich deine Balance zu halten. Hierbei ist es unwichtig, ob du eine Laufgeschwindigkeit von einem oder zehn Kilometern pro Stunde zurücklegst. Insgesamt hast du vier Programme zur Wahl, um deine Ausdauer zu trainieren. Ebenso gibt es die Option, ein manuelles Training auszuführen. Am leicht bedienbaren Trainingscomputer kannst du deine Erfolge gut ablesen. Nach deinem Training hast du die Möglichkeit, das Laufband innerhalb weniger Sekunden zusammenzuklappen und zu verstauen.
Platz 5: Murtisol Laufband Elektronik 1,0 PS
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Dieser Heimtrainer von Murtisol eignet sich für Menschen, die maximal 120 Kilogramm wiegen. Er misst 127 x 60 x 109 Zentimeter und benötigt daher nur eine kleine Standfläche. Praktisch an ihm ist, dass du ihn einfach zusammenklappen kannst, wenn du mit deinem Training fertig bist. Dadurch lässt er sich problemlos verstauen. Verglichen mit anderen Produkten verfügt dieses über eine Gasfederfaltstruktur. Dadurch hat es eine längere Lebensdauer. Zur Überwachung deines Trainings kannst du dich am LCD des Computers orientieren. Es zeigt dir neben den verbrauchten Kalorien deinen Puls, deine zurückgelegte Strecke und Trainingszeit an.
Laufbänder bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) oder bei Konsument.at (vergleichbar in Österreich) konnten wir keinen Laufband Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Laufbänder finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Stiftung WarentestUnser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten, auf die Du vor dem Kauf eines Laufbandes achten solltest
Joggen ist eine der besten Möglichkeiten, um fit zu bleiben. Laufsport treibt das Gehirn perfekt an, belebt es und hilft, sich nach stundenlanger Arbeitsbelastung leicht zu entspannen. Außerdem trägt körperliche Aktivität dazu bei, eine straffe Figur zu erhalten, welche heute als fast unverzichtbares Zeichen für den heutigen Trend gilt. Allerdings ist es nicht immer möglich, einen solchen Sport draußen zu betreiben. Doch nicht jeder hat die Zeit und das Geld, um sich nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu begeben. Allerdings hat fast jede Wohnung einen Platz, um ein Laufband unterzubringen. In diesem Artikel werden wir ausführlich über diese Geräte berichten.
Was ist ein Laufband und wie funktioniert dieses?
Die Konstruktion des Laufbandes ist recht einfach. Sein Hauptelement ist der Rahmen, welcher die Unterstützung der Vorrichtung darstellt. Typischerweise bestehen Rahmen aus hochfestem, beschichtetem Stahl oder Aluminium. Der Stahl ist billiger und stabiler — das Aluminium wiegt weniger und ist nicht korrosionsanfällig. Der weiche Boden, auf den der Benutzer tritt, wird als Laufband bezeichnet. Seine Dicke beträgt etwa zwei bis drei Zentimeter.
Du sollst den Namen des Laufbandes nicht wörtlich nehmen: Auf einem Laufband kannst Du nicht nur rennen, sondern auch in einem für Dich angenehmen Tempo gehen. Für Menschen, die lange Zeit keinen Sport betrieben haben, sind übermäßig intensive Belastungen kontraproduktiv — insbesondere bei Problemen mit den Knien oder Bändern. Wandern, auch im „künstlichen Modus„, stärkt den Körper und verbrennt Fett.
Wie ist ein Laufband aufgebaut?
Ein Laufband besteht hauptsächlich aus folgenden Elementen:
- Ein Gestell mit Handläufen — letztere können fehlen
- Ein Laufband, welches auf Wellen und zwischen den Seitenführungen gespannt ist
- Ein Bedienfeld, das sich direkt davor befindet
Die gesamte Struktur ist auf niedrigen Stützfüßen montiert und/oder kann kleine Transporträder aufweisen.
Triff Deine Kaufentscheidung: Welches der vorgestellten Laufbänder passt am besten zu Dir?
Es gibt sehr viele verschiedene Laufbänder auf dem Markt, sodass es notwendig ist, die Vor- und Nachteile der Modelle zu kennen und sich mit den zusätzlichen Funktionen fortschrittlicher Versionen vertraut zu machen.
Nach dem Funktionsprinzip kann man drei Arten von Laufbändern unterscheiden:
Mechanisches Laufband
Dies ist die einfachste und kostengünstigste Option. Die Drehung des Bandes erfolgt hier aufgrund von Bewegungen der Beine. Im Prinzip ist es praktisch: Es gibt keine Chance, die Kraft falsch einzuschätzen und einen außerplanmäßigen Sprint für sich selbst zu arrangieren. Darüber hinaus kann ein solches Gerät überall verwendet werden, da es nicht an eine Stromquelle gebunden ist. Selbst die besten mechanischen Laufbänder weisen jedoch eine Reihe von Nachteilen auf. Das Hauptproblem ist die fehlende Motor-Unterstützung, welche die Gelenke zusätzlich belastet. Das Gerät unterscheidet sich auch nicht in einem großen Funktionsumfang und es ist nicht möglich, die Lasten gezielt einzustellen. Mechanische Laufbänder haben noch eine Nuance — das Band bewegt sich ruckartig unter den Füßen. Dies ist auf die natürliche Reibungskraft zurückzuführen.
Vorteile
- Geringere Anschaffungskosten
- Kann überall platziert werden
- Kompakt
- Leicht
- Stromunabhängig
- Selbstbestimmte Trainingsintensität
Nachteile
- Ruckartiger Lauf
- Keine Programme
- Hohe Gelenkbelastung
Magnetisches Laufband
Der Magnet zieht das Band leicht an, was einen gleichmäßigen Lauf gewährleistet. Magnetische Laufbänder müssen ebenfalls nicht ans Stromnetz angeschlossen werden und passen perfekt auf eine Veranda, eine Terrasse oder ins Landhäuschen. Sie haben jedoch auch keine Federung, daher sollten sich Menschen mit Gelenkproblemen vielleicht nach einer anderen Option umschauen.
Vorteile
- Geringere Anschaffungskosten
- Selbstbestimmte Trainingsintensität
- Gleichmäßiger Lauf
- Leicht
- Kompakt
Nachteile
- Keine Programme
- Hohe Gelenkbelastung
Elektrisches Laufband
Dies ist eine intelligentere Version des Laufbandes. Hier wird die Last nicht vom Benutzer selbst geregelt — wie dies bei mechanischer oder magnetischer Konstruktion der Fall ist — sondern von einem Elektromotor, welcher von einem Mikrocomputer gesteuert wird. Auf dem Display kannst Du die Geschwindigkeit und den Winkel des Bandes und sogar Dein Trainingsprogramm einstellen. Die besten elektrischen Laufbänder für zu Hause haben ein hochwertiges Band mit hohen Dämpfungsparametern. In Kombination mit einem Mikrocomputer ist dies sowohl für Sportler als auch für Anfänger die beste Option. Unter den Minuspunkten elektrischer Laufbänder können beeindruckende Abmessungen, hohes Gewicht und ein Anschließen an eine Stromquelle aufgeführt werden.
Vorteile
- Ausgeklügelte Software
- Anpassbare Trainingsintensität
- Gleichmäßiger Lauf
- Stabil
- Langlebig
- Hohe Leistung
Nachteile
- Stromabhängig
- Sperrig
- Schwer
- Hohe Anschaffungskosten
Was ist besser — ein mechanisches, magnetisches oder elektrisches Laufband — alle Typen haben Anhänger und Gegner.
Jeder Typ hat seine eigenen Vorteile. Obwohl die elektrische Version heute weiter verbreitet ist, sind auch mechanischen Modelle und ihre magnetischen Varianten sehr gefragt. Die Hauptsache ist, einen Simulator nicht nach dem Prinzip „was teurer/billiger ist“ zu wählen, sondern nach der Funktionalität.
Steuerkonsole
Informationen nicht nur zu Geschwindigkeit und Entfernung, sondern auch zu Kalorien, Schritten und Moduseinstellungen sollten angezeigt werden. Über das Bedienfeld kannst Du die meisten Einstellungen steuern, die Neigung des Bandes ändern und manchmal sogar die Anzeige von Videos steuern, Musik hören und das Internet nutzen.
Ein weiteres wichtiges Merkmal der Bedienfelder ist ein Sicherheitsknopf, mit welchem Du das Laufwerk automatisch anhalten kannst — dies macht den Simulator sicherer.
Die meisten Heimtrainingsgeräte sind mit Herzfrequenz-Messeinheiten ausgestattet, mit denen Du die Belastung des Herzens überwachen kannst. Sensoren können an Handläufen angebracht werden, am Körper haften und sogar einen Punkt auf dem Bedienfeld darstellen, den Du mit Deinem Finger berühren musst, um den Puls zu überprüfen.
Programme für elektrische Laufbänder
Jede Person hat ihre eigenen Gründe, ein Laufband zu kaufen. Daher bieten die Entwickler eine ziemlich umfangreiche Liste von Standardprogrammen an, mit welchen Du ein bestimmtes Ziel erreichen kannst.
Du solltest nur sicherstellen, dass das ausgewählte Modell über alle Modi verfügt, welche Du benötigst:
- Aufwärmen/Quick Start — erforderlich für Anfänger und diejenigen, die noch nie einen Fitnessclub besucht haben.
- Fettverbrennung — ein Programm für den maximalen Kalorienverbrauch.
- Cardio- und Intervalltraining — zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
- Strength — Krafttraining zum Aufbau von Muskelmasse.
- Sprint — allgemeine Kräftigungsübungen, mit denen Du den Muskeltonus aufrechterhalten kannst.
- Langlauf/Hill — der Computer ändert regelmäßig den Neigungswinkel des Bandes, wodurch das Training effektiver und weniger langweilig wird.
- Strecke — Laufen auf bestimmten Strecken.
- HRT Hill — ein weiteres Herzfrequenz-Trainingsprogramm für Ausdauertraining.
In den meisten Computersimulatoren ist es auch möglich, einen Betriebsmodus manuell nach Deinen Wünschen einzustellen — manuelle oder benutzerdefinierte Programme. Du benötigst sie, wenn Du die Effektivität des Trainings erhöhen möchtest, indem Du Deine Trainingszeit, Laufgeschwindigkeit und andere Parameter einstellst.
Welches Laufband solltest Du bevorzugen?
Wenn Du keine gesundheitlichen Probleme hast und ein Laufband ausschließlich zur Erhaltung Deiner Form benötigst, reicht ein preisgünstiges mechanisches Modell mit einer einstellbaren Neigung des Bandes aus. Ein Computer ist optional, obwohl einige externe Sensoren sicherlich nicht überflüssig sein können.
Wenn Du schwache Gelenke hast, welche Ausrenkungen ausgesetzt sind oder wenn Du nicht an intensive körperliche Anstrengung gewöhnt bist, ist es besser, ein Magnetmodell mit guter Dämpfung zu kaufen.
Wenn Du jeden Tag trainierst, professionell Sport treibst oder kontrollierte Aktivitäten benötigst, brauchst Du ein elektrisches Laufband mit einem Computer und ein gutes Paket an Trainingsprogrammen.
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Laufbänder miteinander vergleichen?
Welches ist das beste Laufband? Der Einfachheit halber haben wir einige Kriterien vorgestellt, auf welche Du bei der Auswahl achten solltest:
- Abmessungen des Geräts
- Abmessungen des Bandes
- Gewicht
- Federung
- Geräuschpegel
- Neigungsverstellung
- Anzahl der Programme
- Motorleistung
Abmessungen
Vor dem Kauf eines Laufbandes für Deine Wohnung ist es nicht verkehrt, den dafür zugewiesenen Platz zu messen und mit den Abmessungen des Geräts abzugleichen.
In dieser Hinsicht haben klappbare Laufbänder einen großen Vorteil, wobei ihre Abmessungen ebenfalls unterschiedlich sein können.
Abmessungen des Laufbandes
Auf dem Markt findest Du Modelle mit einer Bandlänge von 90 bis 160 Zentimeter. Hier ist alles einfach: Je größer die Person desto breiter ihr Schritt. Die beste Option ist eine mittlere Länge von 130 Zentimeter.
Die Breite variiert zwischen 32 und 60 Zentimetern. Hier wird die Wahl vom Körperbau beeinflusst, beispielsweise ist es für einen breitschultrigen Menschen unbequem, auf engstem Raum zu trainieren. Wenn das Gerät ausschließlich zum Gehen kaufen möchtest, kannst Du ein schmales Band wählen.
Gleiches gilt für die Dicke — zwei Zentimeter reichen zum Gehen aus und für lange Trainingseinheiten ist es besser, ein dickeres Band zu nehmen.
Gewicht
Wichtig sind die Gewichtsangaben von Laufbändern — zunächst das Gewicht des Simulators selbst. Wenn Du ihn bewegen möchtest, solltest Du prüfen, ob es Dir zu schwer ist.
Darüber hinaus solltest Du auf das zulässige Gewicht achten. Die Bandschienen und der Elektromotor haben Einschränkungen: Die Verwendung des Simulators ist nur dann möglich, wenn Dein Gewicht die zulässige Grenze nicht überschreitet.
Federung
Wir erinnern noch einmal daran, dass eine gute Federung elektrische Modelle auszeichnet. Die meisten von ihnen sind teurer als magnetische und mechanische. Der Simulator sollte den Körper stärken — nicht schädigen.
Geräuschpegel
Im Fitnessstudio achten nur wenige Menschen darauf, aber Heimübungen sind eine ganz andere Sache. Die mechanischen Modelle gelten als die lautesten, die elektrischen Varianten arbeiten fast geräuschlos. Größtenteils hängt vieles von den Eigenschaften eines bestimmten Simulators ab: Ein hochwertiges, mechanisches Gerät kann viel leiser sein als ein billiges, elektrisches Gegenstück.
Neigungsverstellung
Das Laufband hat keine horizontale, sondern eine leicht geneigte Form. Einige Modelle sehen die Regelung einer solchen Steigung vor, andere wiederum nicht. Mittlerweile variiert die Neigung bei Modellen der oberen Preisklassen um bis zu 40 Grad. Bei elektrischen Modellen erfolgt die Anpassung über einen Computer, während Du bei mechanischen Varianten die Neigung manuell anpassen musst.
Anzahl der Programme
Wenn das Laufband eine programmierte Steuerung ermöglicht, achte darauf, wie flexibel die Einstellungen sind. Normalerweise enthält die Software bereits einige Voreinstellungen für die Auswahl von Workouts. Für einen unerfahrenen Benutzer ist es jedoch ratsam, dass die Anweisungen auf dem Display klar und informativ sind. Die Anzahl der von professionellen Trainern entwickelten Standard-Trainingsprogramme und Belastungsniveaus ist einer der Hauptfaktoren bei der Auswahl eines Laufbandes. Schließlich solltest Du die Last zeitlich korrekt verteilen, um eine Wirkung zu erzielen. Abhängig von der Ausstattung, können es sechs bis acht oder sogar mehr als 20 Programme sein. Bei einigen Modellen kannst Du benutzerdefinierte Modi auswählen, welche von Dir selbst festgelegt werden können.
Motorleistung
Bevor Du Dich für ein Laufband mit elektrischem Antrieb entscheidest, solltest Du die Parameter des Motors beachten — die Bewegungsgeschwindigkeit der Bahn, die Höchstgeschwindigkeit und das Gewicht, das der Simulator tragen kann, hängen davon ab.
Bei der Auswahl einer Leistung ist zu berücksichtigen, dass in den technischen Parametern sowohl ein Spitzenwert als auch ein konstanter Wert angegeben werden können. Der Maximalwert ist nur für die Beschleunigung des Bandes relevant.
Ein weiterer Parameter, welcher von der Leistung des Motors abhängt, ist die Zuverlässigkeit des Gerätes. Je leistungsstärker der Motor ist, desto länger hält es.
Checkliste für die Auswahl eines Laufbandes
Bevor Du ein Laufband für zu Hause kaufst, solltest Du entscheiden, welche Parameter es haben soll.
- Motorleistung von circa zwei PS im normalen Modus — leise, aber stark genug, um eine Geschwindigkeit von mindestens 12 Kilometer pro Stunde zu erreichen.
- Das Bedienfeld, auf dessen Bildschirm mindestens Geschwindigkeit, Energieverbrauch und Entfernung angezeigt werden.
- Das Display sollte ein bequemes Lesen von Daten ermöglichen.
- Die Liste der Profile und Modi — nicht weniger als neun bis zehn.
- Die Sicherheitsstufe soll durch einen Not-Aus-Schlüssel oder einen speziellen Knopf für den gleichen Zweck gewährleistet sein.
- Die Geschwindigkeit sollte gleichmäßig sein, um die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes zu verringern.
- Handläufe sollten bequem für die Hände sein.
- Die Länge des Bandes soll nicht weniger als 120 Zentimeter und die Breite mindestens 40 bis 50 Zentimeter sein.
- Die Liste der Sensoren sollte zumindest ein Herzfrequenzsensor beinhalten.
- Für den Durchschnittsbenutzer reicht ein mechanisches Modell aus, für einen Sportler und eine Person mit Gelenkproblemen wird ein elektrisches benötigt.
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Fazit
Kurz gesagt, Hunderte von Laufbändern mit unterschiedlichen Funktionen, Größen, Farben, Typen und Kosten werden auf dem Markt angeboten. Es wird einfacher sein, das beste Laufband zu finden, wenn Du im Voraus die wichtigsten Auswahlkriterien beachtest. Für mehr Informationen ist es nützlich, Kundenbewertungen auf verschiedenen Internetportalen zu lesen.
Allerdings solltest Du Dich daran erinnern: Sowohl ein einfaches als auch ein ausgeklügeltes Laufband bringt Dir keine Ergebnisse, wenn Du ihn als Wäscheständer verwendest.
Wissenswertes über die Laufbänder — Expertenmeinungen
Ein verhasstes Foltergerät als Vorgänger eines Laufbandes
Laufbänder zu hassen, unabhängig von ihren Vorteilen, ist historisch fair — ursprünglich wurde dieses Gerät für Zwecke erfunden, die wenig mit Sport, Gesundheit und der Freude am Verbrennen von Kalorien zu tun haben. Es ging vielmehr um Zwang, Gefängnisstrafen und den Terror von Gefangenen. Im 19. Jahrhundert wollten sie nur dann auf das Laufband steigen, wenn der Galgen eine Alternative war.
An einem warmen, sonnigen Tag im Jahre 1818 hatte der wenig bekannte und nicht sehr erfolgreiche, englische Erfinder William Cubitt das Vergnügen, ein Gefängnis zu besuchen. Was genau er dort tat, ist unbekannt — aber es gelang ihm, das Verhalten der örtlichen Gefangenen in ihrem natürlichen Lebensraum zu beobachten. Der viktorianische Gentleman war schockiert und empört über die hier geltenden Regeln — Taschendiebe, Räuber, Vergewaltiger und, die ekelhaftesten von allen, Steuerhinterzieher durchstreiften das Gefängnis imposant und sahen im Allgemeinen ziemlich zufrieden aus — sie ruhten sich hier aus! Und dies zu einer Zeit, als Menschen draußen gezwungen waren, unermüdlich zu arbeiten.
Der Erfinder korrigierte dieses Missverständnis
Der Erfinder korrigierte dieses Missverständnis schnellstmöglich und versorgte 1818 mehrere britische Gefängnisse mit seiner berühmten Erfindung — der „Stufenmühle“. Jetzt kennen wir seine Entdeckung als Laufband, aber damals war es ein etwas anderes Gerät.
Die Erfindung sollte „die Penner, welche ehrlichen Steuerzahlern am Hals hangen“, in nützliche Mitglieder der britischen Gesellschaft verwandeln. Die Korrektur „verlorener Gedanken und bösartiger Herzen“ wurde mit einem Zwei-Meter-Rad mit 24 Stufen geplant. Eine Gruppe von Gefangenen sollte gleichmäßig in einen endlosen, imaginären Berg schreiten.
Ihre Bemühungen waren jedoch alles andere als imaginär: Die Mindestnorm, welche der Gefangene absolvieren musste, betrug mehrere Tausend Meter pro Tag. Es erforderte starke Kniebeugen und festen Druck auf die Stufen über mehrere Stunden lang und war extrem anstrengend. Die Encyclopedia Britannica beschreibt eine typische Norm im Allgemeinen als 5069 Meter — das heißt mehr als die Hälfte der Höhe des Everest, welche in sechs bis zehn Stunden „abgeschlossen“ werden mussten. Angesichts der Tatsache, dass den Sträflingen fast keine Ruhe gegeben wurde, erwies sich die Arbeit als höllisch und unglaublich anstrengend.
Für die berüchtigtsten Bösewichte
Zunächst erwartete ein solches Schicksal nur die berüchtigtsten Bösewichte als Strafe. Als die Regierung die Vorteile der Erfindung erkannte, wurde jeder Sträfling dazu verdonnert — es sei denn, er hatte das Glück, nicht solch ein Gefängnis mit dieser Innovation zu erwischen. Allein in Großbritannien gab es 40 solche Gefängnisse — wie viele es davon auf der Welt gab, ist letztendlich unbekannt.
Die Trommel der Stufenmühle drehte sich nicht einfach so: Mithilfe der Muskelkraft wurde Getreide gemahlen, Wasser aus den Brunnen geholt und sogar Minen belüftet. Die Erfindung von Cubitt war ein Erfolg — die Gefängnisverwalter erkannten sofort, wie nützlich sie war. Außerdem nahmen Laufbänder die Zeit der Gefangenen in Anspruch und erschöpften sie. Nach einer Laufmühle konnten sie sich keine ausgefeilten Fluchtpläne ausdenken, geschweige denn fliehen.
Laufmühle fast die humanste der Erfindungen
Die Tatsache ist, dass viele Verantwortlichen darauf bestanden, dass die Laufmühle fast die humanste der Erfindungen war — arme Gefangene waren an der frischen Luft und machten nützliche Arbeit in der heilenden Atmosphäre des Kollektivismus. Dabei könnten sie in den Kerkern sitzen und vor Langeweile sterben! Die viktorianische Gesellschaft reagierte mit dem ätzendsten Sarkasmus und Laufmühlen sind zum Synonym für den raffinierten Sadismus des Justizvollzugssystems geworden.
Mit William Cubitt ging es bergauf — nachdem die Regierung seine technischen Fähigkeiten sah, bot sie ihm, den Bau von Kanälen und Docks zu überwachen — eine sehr angesehene und profitable Aufgabe für einen Ingenieur dieser Zeit.
Erst im Jahre 1902 wurde die Praxis der „gesundheitsfördernden Zwangsarbeit“ endgültig als unmenschlich abgeschafft.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://www.runtastic.com/blog/de/training-auf-dem-laufband-mit-diesen-7-tipps-klappts/
- https://www.achilles-running.de/acht-fehler-beim-laufbandlaufen/
- https://de.beatyesterday.org/active/running/10-tipps-fuer-das-training-auf-dem-laufband/
Bildnachweis:
- https://www.pexels.com/de-de/foto/gesund-person-starke-kraft-3757957/
- https://pixabay.com/de/photos/laufband-%C3%BCbung-di%C3%A4t-3423613/
- https://www.pexels.com/de-de/foto/gesund-bar-bau-weg-3875508/
- https://pixabay.com/de/photos/%C3%BCbung-maschine-rush-fitness-studio-4565410/
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