Wir haben diesen Test & Vergleich (11/2024) im laufenden Monat überprüft und die Beschreibungen einzelner Produkte aktualisiert.
Unsere Empfehlungen sind nach wie vor auf dem neuesten Stand. Letztes Updated am 2. Februar 2022
Unsere Vorgehensweise
Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Pulsmesser Test 2024. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Pulsmesser. Wir haben alle Informationen, die wir bekommen konnten, zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen, die wir im Netz gefunden haben.
Unser Ziel ist es, Dir die Kaufentscheidung zu erleichtern und Dir zu helfen, deb für Dich am besten geeigneten Pulsmesser zu finden.
Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, den richtigen Pulsmesser zu kaufen.
Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze
Ranking: So ist unsere Einschätzung der Handtrainer
Platz 1: Trainer für die Hände von Heavy Sports
Im Lieferumfang dieses Artikels befinden sich zwei Trainer für deine Hände und ein Beutel zur Aufbewahrung. Zusätzlich profitierst du von einem E-Book, welches dir wertvolle Tipps bei dem Einsatz des Produkts gibt. Durch die hohe Qualität der Trainer wirst du eine lange Zeit Freude an diesen haben.
Platz 2: Handtrainer Set von Via Fortis
In diesem Set befinden sich drei Trainer für deine Hände. Diese sind je nach Stärke farblich sortiert, sodass du sie leicht auseinanderhalten kannst. Während der rote Ring einen kleinen Widerstand besitzt, hat der Ring in lila eine mittlere Stärke. Den größten Widerstand bietet der grüne Ring.
Platz 3: Trainings Set für Hände von Fit Beast
In diesem Set sind fünf Teile enthalten. Neben dem Trainer für deine Hand erhältst du auch einen Fingertrainer, Stretcher, Ring und eine Griffkugel. Alle Teile kommen in einem praktischen Beutel, sodass nichts verloren geht.
Platz 4: Trainer von Aodoor für Hände und Unterarme
Keine Produkte gefunden.
Dieser Handtrainer ist mit einer besonders starken Feder ausgestattet. Daher kannst du den Widerstand des Geräts auch auf bis zu 60 Kilogramm einstellen. Durch die ergonomischen und gummierten Griffe wird dir ein einfaches Trainieren ermöglicht.
Platz 5: Hand- und Armtrainer von GRM
Beim Kauf dieses Artikels erhältst du ein Set aus fünf Teilen. Dieses beinhaltet einen Ball, Dehner, Ring, Fingertrainer und ein Gerät für den Unterarm. Alle Set-Teile erhältst du in einem GRM-Beutel, den du verschließen kannst.
Handtrainer bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) konnten wir keinen Handtrainer Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Handtrainern finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Stiftung WarentestUnser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf von Handtrainern achten solltest
Welche Muskeln kann ich mit einem Handtrainer trainieren?
Viele Personen belächeln Trainer für die Hände. Diese Personen halten die Produkte für unwichtig. Doch Handtrainer sind wichtige Utensilien zum Optimieren der Griffkraft. Es sind somit nicht nur größere Muskeln, wie jene am Rücken und an den Beinen, die du trainieren solltest. Spielst du Gitarre oder öffnest du eine Flasche, brauchst du Griffkraft. Ebenso benötigst du eine starke Hand, wenn du Sport treibst. Besonders beim Klettern oder bei Ballsportarten wirst du viel Kraft in den Händen benötigen.
Du solltest die Griffkraft in verschiedene Bereiche unterteilen. Nachfolgend erhältst du einen Überblick über die Sektoren:
| Art der Kraft | Detail |
|---|---|
| Kraft des Quetschens | Mit dieser Art der Kraft übst du druck auf Gegenstände aus. |
| Kraft des Handgelenks | Beim Sport ist die Kraft deines Handgelenks wichtig. Knickst du das Gelenk deiner Hand ab, hast du eine niedrigere Leistung. Dadurch kann es zu Verletzungen kommen. Boxt du, ist diese Kraftvariante wichtig. |
| Kraft des Daumens | Die Daumenkraft ist besonders dann wichtig, wenn du Dinge fangen möchtest. Auch zum Halten von Sportgeräten stellt die Kraft des Daumens ein wichtiges Kriterium dar. Du benötigst die Kraft beispielsweise zum Fangen oder Werfen von einem Pass im Football. |
| Kraft des Fingers | Diese Kraft beschreibt die Stärke jedes Fingers. |
| Kraft der Hand | Die Kraft der Hand entscheidet wie lange du in einer Griffposition verweilen kannst. |
Was bewirkt ein Handtrainer?
Mithilfe eines Handtrainers hast du die Möglichkeit deine Griffkraft zu optimieren. Diese Kraft ist besonders beim Sport von hoher Bedeutung. Das hat damit zu tun, dass es verschiedene Varianten an Muskeln gibt, die du für viele Sportarten benötigst.
Helfen Handtrainer gegen Arthrose?
Leidest du an Arthrose, ist es wichtig, dass du deine Hände bewegst. Zu Beginn kann ein Bewegen deiner Hände jedoch zu Schmerzen führen. Deshalb empfehlen wir dir mit kleineren Bewegungen deine Handmuskeln aufzubauen. Ideal zum Aufbau von Handmuskeln sind Handtrainer. Diese findest du auch in der Reha. Setze die Geräte daheim ein und baue dadurch deine Muskeln langsam auf. Nach einer längeren Trainingszeit wird dein Schmerz geringer.
Wie teuer sind Handtrainer?
In Abhängigkeit von Qualität und Art eines Handtrainers variiert auch dessen Preis. Generell bezahlst du für einen Trainer etwa 15 Euro. Manchmal findest du auch Handtrainer Sets auf dem Markt. Diese enthalten unterschiedliche Geräte und sind daher ein wenig teurer.
Handtrainer sind eine gute Wahl für unterwegs. Du kannst die Produkte überall einsetzen und so einfach und schnell deine Muskeln trainieren.
Woher bekomme ich einen Handtrainer?
Du hast die Möglichkeit Trainer für die Hände bei unterschiedlichen Anbietern zu finden. Besonders erfolgreich bist du, wenn du bei Sport-Thieme, Alltagshilfen24, Thera-Band und real auf die Suche gehst.
Ebenso hast du die Möglichkeit deinen Handtrainer in einem vor Ort befindlichen Kaufhaus zu erwerben. Im Internet ist es jedoch leichter einen Preisvergleich anzustellen. Außerdem ist deine Auswahl online viel größer.
Gibt es Alternativen zum Handtrainer?
Du hast die Möglichkeit weitere Methoden einzusetzen, um deine Griffkraft zu verbessern. Besonders Übungen, welche dein Körpergewicht berücksichtigen sind beliebt. Ebenso kannst du verschiedene Geräte zum Training nutzen.
Wenn du gerne kletterst, kannst du deine Griffkraft ebenso optimieren.
Triff Deine Kaufentscheidung: Welcher der vorgestellten Handtrainer passt am besten zu Dir?
Planst du einen Handtrainer zu kaufen, solltest du die unterschiedlichen Varianten der Geräte kennen. Auf dem Markt wirst du die folgenden Arten der Hilfsmittel finden:
- Justierbarer Trainer für die Hände
- Nicht justierbare Trainer für die Hände
Was macht einen justierbaren Handtrainer aus und welches sind die Vor- und Nachteile dieses?
Wählst du einen justierbaren Handtrainer, ist es möglich die Stärke dieses zu variieren. Deshalb kannst du ein solches Trainingsgerät auch eine lange Zeit einsetzen. Bei einer regelmäßigen Verwendung erhöhst du einfach den Widerstand des Produkts. So kannst du den Artikel deinem aktuellen Leistungsstand anpassen.
Vorteile
- Individuell justierbar
- Handlich und klein
- Lange einsetzbar
Nachteile
- Verleitet zu einer Überschätzung
- Möglichkeit der Überlastung
- Zum Training spezieller Muskelgruppen
Da du den Trainer selbst justieren kannst, besteht die Gefahr, dass du dich überschätzt. Dadurch kannst du Probleme mit deinen Muskeln bekommen. Auch dass du dein Gerät überall mit hinnehmen kannst, kann dazu führen, dass du es zu häufig nutzt und dich überlastest.
Denke auch daran, dass dein Trainer dieselben Muskelgruppen trainiert. Daher kannst du das Gerät nur zum gezielten Muskelaufbau verwenden. Dadurch wird das Training schnell langweilig.
Was macht einen nicht justierbaren Handtrainer aus und welches sind die Vor- und Nachteile dieses?
Du findest verschiedene Arten an nicht justierbaren Handtrainern. So kannst du beispielsweise zwischen Bällen und Ringen wählen. Diese ermöglichen dir den Aufbau verschiedener Muskelgruppen.
Da die Varianten besonders handlich sind, kannst du sie leicht in deiner Hosentasche verstauen und transportieren. Eine beliebte Variante des nicht justierbaren Trainers stellt ein Stressball dar. Dieser eignet sich für dich hervorragend, wenn du Stress abbauen möchtest. Auch als Ablenkung bei Nervosität ist der Ball ideal.
Vorteile
- Unterschiedliche Arten
- Zum Abbau von Stress
- Handlich und leicht
- Für viele Muskelgruppen
Nachteile
- Nicht justierbar
- Abhängig vom Modell
- Führt zu Überlastung
Da du diese Produkte nicht justieren kannst, ist eine Neuanschaffung eines Trainers häufiger notwendig. Wird deine Hand stärker, benötigst du ein Gerät mit einem höheren Widerstand. Nur auf diese Weise kannst du deine Muskelkraft weiter erhöhen.
Hast du einige Muskelgruppen, welche du trainieren möchtest, sind mehrere Varianten an Handtrainern notwendig. Das liegt daran, dass du mit einem Modell lediglich gezielt Muskelgruppen trainieren kannst. Du kannst dich mit einem Trainer schnell überlasten, wenn du ihn zu häufig nutzt. Da die Geräte so handlich und leicht mitzunehmen sind, wirst du schnell zu Überlastungen geleitet.
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Handtrainer miteinander vergleichen?
In den nächsten Schritten erklären wir dir, welche Punkte du beim Kauf eines Handtrainers beachten solltest. So findest du schnell ein passendes Produkt. Wir empfehlen dir folgende Kriterien zu beachten:
- Muskelgruppe und Verwendung
- Handtrainermaterial
- Größe des Handtrainers
- Handtrainergewicht
- Farbe des Handtrainers
Die nächsten Absätze zeigen dir die Details zu den jeweiligen Kriterien, die du beachten solltest.
Muskelgruppe und Verwendung
Für Fingertrainer ist dieses Kaufkriterium ein wichtiger Punkt. Ehe du einen Handtrainer kaufst, solltest du dir überlegen, welche Gruppen an Muskeln du trainieren möchtest. Wir haben dir bereits in unserem Ratgeber erklärt, dass es verschiedene Varianten an Griffkraft gibt und wie diese am besten beim Training zum Einsatz kommen.
Handtrainermaterial
Bei einem Handtrainer kommt häufig ein langlebiges und robustes Material zum Einsatz. Deshalb sind viele Handtrainer aus Gummi gemacht. Du findest allerdings auch Handtrainer, welche aus Aluminium bestehen. Deshalb solltest du dir überlegen, welche Variante, du am liebsten hast.
Größe des Handtrainers
Beim Handtrainer ist die Größe wichtig, da dieser in deine Hand passen sollte. Sieh dich am besten in einem lokalen Shop um und probiere verschiedene Größen an Trainern aus.
Handtrainergewicht
Ein Handtrainer sollte kein allzu hohes Gewicht besitzen. Dadurch wird dein Training nämlich erschwert. Wählst du ein nicht justierbares Gerät, hat dieses eine fixe Stärke. Nutzt du ein justierbares Produkt kannst du die Stärke variieren und so besser auf deinen Leistungsstand anpassen.
Farbe des Handtrainers
Für einige Personen kann die Farbe ein wichtiges Entscheidungskriterium sein. Verschiedene Handtrainer findest du in anderen Farben auf dem Markt.
Wissenswertes über Handtrainer – Expertenmeinungen
Wie häufig sollte ich meinen Handtrainer nutzen?
Hierbei kommt es ganz auf deinen Körper an. Dieser gibt dir die Trainingshäufigkeit vor. Bist du ein Anfänger, solltest du dich langsam an dein Training herantasten. Übe am besten täglich und lege zwischen verschiedenen Einheiten eine Pause ein. Dadurch gibst du deinen Muskeln eine Möglichkeit zur Regeneration.
Wie übe ich eigentlich mit einem Handtrainer?
Du findest verschiedene Übungen zu anderen Varianten an Handtrainern. Im nachfolgenden Video erfährst du mehr über die einzelnen Übungen. So erhältst du einen guten Überblick über diese und weißt wie du am besten trainierst.
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Ist es möglich einen Handtrainer inkorrekt zu nutzen?
Ja, du kannst einen Handtrainer auch falsch einsetzen. Da die Geräte jedoch nur auf eine einzige Weise nutzbar sind, ist es schwer einen Fehler beim Handling zu machen. Informationen zum korrekten Nutzen von Geräten gibt es beim Hersteller oder in Videos bei YouTube. Ebenso kannst du dich in Blogs informieren oder in Fitnessstudios vor Ort. Dort ist auch ein Austausch mit Gleichgesinnten möglich, welcher dir einen besseren Einblick in die korrekte Nutzung eines Handtrainers geben kann.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://www.marathonfitness.de/unterarme-trainieren-griffkraft-steigern/
Bildnachweis:
- https://pixabay.com/photos/grip-power-pads-hand-sport-461878/
- https://pixabay.com/photos/spring-grip-dumbbells-dumbbell-10328/
- https://pixabay.com/photos/hand-grip-grip-exercise-apparatus-666470/
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