Wir haben diesen Test & Vergleich (11/2024) im laufenden Monat überprüft und die Beschreibungen einzelner Produkte aktualisiert.
Unsere Empfehlungen sind nach wie vor auf dem neuesten Stand. Letztes Updated am 2. Februar 2022
Unsere Vorgehensweise
Herzlich willkommen bei den Testberichten zum L-Lysin Test 2024. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen L-Lysine. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben.
Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, das für Dich beste L-Lysin zu finden.
Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, das richtige L-Lysin zu kaufen.
Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze
Ranking: So ist unsere Einschätzung der L-Lysine
Platz 1: Aminosäure von Natural Elements
Diese Dose enthält 365 Kapseln und ist daher besonders ergiebig. Pro Tag nimmst du zwei Kapseln ein und wirst anschließend optimal versorgt. Somit hält eine Dose ein halbes Jahr.
Platz 2: Nahrungsergänzungsmittel von Pure Encapsulations
In diesem Produkt befinden sich 90 Kapseln. Diese Kapseln haben eine Länge von 22 Millimetern und gehen daher leicht zu schlucken. Pro Tag nimmst du zwei Kapseln ein und erhältst so einen L-Lysin Boost von 1000 Milligramm.
Platz 3: 500 Tabletten von Daily Essentials
Beim Kauf dieses Artikels erhältst du eine Großpackung. Diese enthält 500 Tabletten. Da du pro Tag nur eine Tablette benötigst, hält diese Packung für 500 Tage.
Platz 4: 120 Kapseln von Greenfood
Der Markenartikel von Greenfood enthält 120 Kapseln. Pro Tag reichen zwei Kapseln aus, um den Gehalt an der essentiellen Aminosäure zu decken. In jeder Kapsel stecken 450 Milligramm L-Lysin.
Platz 5: Vit4ever 365 Tabletten
Erwirbst du dieses Präparat, bekommst du 365 Tabletten geliefert. Diese reichen für ein halbes Jahr, da du am Tag zwei Stück einnimmst. Somit profitierst du von einer Tagesdosis von 2000 Milligramm L-Lysin.
L-Lysine bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) konnten wir keinen L-Lysin Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren L-Lysinen finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Stiftung WarentestUnser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf von L-Lysin achten solltest
Was stellt L-Lysin dar?
Um von einem voll funktionsfähigen Körper zu profitieren, sind Eiweiße notwendig. Diese bauen Muskeln auf, regulieren Prozesse und transportieren wichtige Stoffe in alle Zellen des Körpers. Da Eiweiße aus Aminosäuren bestehen, gehört auch L-Lysin zu diesen. Die essentielle Aminosäure wird vom Körper nicht selbstständig hergestellt.
Wir brauchen die Aminosäure jedoch zum Leben. Das liegt daran, dass L-Lysin weitere Aminosäuren herstellt.
Außerdem beeinflussen die Stoffe die Wundheilung, das Knochenwachstum und die Zellteilung. Zusätzlich benötigt unser Körper die Eiweiße, um die Synthese von Hormonen und Antikörpern auszuführen. Ebenso ist L-Lysin für unser Wachstum verantwortlich, denn es hilft dabei Calcium aufzunehmen.
Die Aminosäure ist außerdem zur Herstellung von Carnitin und Kollagen wichtig. In unserem Bindegewebe befindet sich daher etwa 600 Gramm L-Lysin.
Jeden Tag benötigt unser Körper etwa 1,5 bis 2,0 Gramm der Aminosäure. Du findest diese in Produkten, die Eiweiß enthalten. Über die Nahrung gelangt der Stoff in deinen Darm und von dort in das Blut.
Leidest du an einem Mangel an L-Lysin reduziert sich die Aktivität deiner Enzyme. Außerdem passieren Wachstumsstörungen und dein Immunsystem wird geschwächt.
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Einige Menschen leiden auch an brüchigen Nägeln, spröder Haut und Ausfall von Haaren. Ebenso ist Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit möglich.
Bei welchen Anzeichen ist L-Lysin sinnvoll?
Mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln wird die vom Körper benötigte Menge an L-Lysin zugeführt. Einige Personen setzen die Präparate bei folgenden Problemen ein:
- Zu hohes Gewicht
- Krebserkrankungen
- Herpes
Zu hohes Gewicht behandeln
Durch L-Lysin wird dein Stoffwechsel verbessert. Dies kann einen förderlichen Effekt auf die Gewichtsabnahme haben.
Herpes-Behandlung
Durch das Herpes-Simplex-Virus des Typ 1 wird Herpes ausgelöst. Für ein gesundes Immunsystem stellt das Virus keine Schwierigkeit dar. Solltest du ein eher schwaches Immunsystem haben, vermehrt sich das Virus meist. Durch die regelmäßige Einnahme von Präparaten mit Aminosäure wird die Dauer deines Infekts reduziert.
Meist erkennst du Fieberbläschen beziehungsweise Herpes daran, dass diese an den Lippen entstehen. Seltener befinden sich die lästigen Pickel in der Nase, am Gaumen oder Zahnfleisch. Üblicherweise kitzeln und jucken die Bläschen.
Das Virus befindet sich nach dem Abheilen immer noch in deinem Körper. Das bedeutet, dass es schnell wieder ausbrechen kann. Oftmals bekommst du bei starkem Stress, bei Erkältungen, Sonnenbrand und wenig Schlaf Herpes.
Herpes-Viren sind besonders ansteckend, sodass du dich leicht infizieren kannst, auch wenn du kein Herpes hast. Bereits das Trinken aus einem Glas reicht aus, um das Virus in den Körper zu schleusen.
Auch wenn es viele Studien gibt, welche die Wirkung der Aminosäure nicht eindeutig als erwiesen sehen, sprechen Kundenbewertungen von Ergänzungsmitteln eine klare Sprache.
Leidest du häufig an Herpes, solltest du jeden Tag 1000 Milligramm der Aminosäure zu dir nehmen.
Krebs-Behandlung
Vielen Menschen bekommen die Krebs-Behandlungen schlecht. Daher suchen diese Personen nach einer natürlichen Alternative. Laut Forschern gibt es spezielle Lebensmittel, mit Aminosäuren, die dabei helfen den Krebs aus dem Körper zu vertreiben.
Von der Florida State University wurde der Effekt von L-Lysin auf den Krebs untersucht. Forscher nehmen an, dass L-Lysin etwa 25 bis 90 Prozent der Krebszellen zerstören kann.
Vor einigen Jahren untersuchten Wissenschaftler die Wirkung des Stoffs bei Mäusen mit Darmkrebs. Bei den meisten Mäusen haben sich die Tumore im Darm deutlich verkleinert. Deshalb hat die Aminosäure ein häufig unterschätztes Potenzial.
Wie nehme ich L-Lysin auf?
Unser Körper kann die spezielle Aminosäure nicht selbst erzeugen. Daher müssen wir diese durch Lebensmittel und Präparate zuführen. Besonders in tierischen Produkten kommen die wichtigen Eiweiße in größeren Mengen vor. Verwendest du häufig Milchprodukte, Eier, Fisch und Fleisch unterstützt du die Nährstoffaufnahme. Verspeist du gerne Rüben, Trauben, Orangen, Aprikosen, Soja, Getreide, Hefe und Hülsenfrüchte enthalten auch diese die essentielle Aminosäure.
| Art | Lebensmittel |
|---|---|
| Tierische Produkte | Fleisch, Joghurt, Eier, Fisch, Milch und weitere Milchprodukte |
| Pflanzliche Produkte | Getreide, Rüben, Trauben, orangefarbene Nahrungsmittel wie Orangen und Aprikosen, Hülsenfrüchte und Hefe |
In der Regel reichen die Mengen an L-Lysin nicht aus, die wir auf eine natürliche Weise zu uns nehmen. Deshalb benötigen wir Nahrungsmittel. Besonders häufig brauchen Veganer und Vegetarier die Präparate, um den Körper mit wichtigen Stoffen zu versorgen.
Besitzt L-Lysin Nebenwirkungen?
Es gibt Studien, die angeben, dass der Stoff die Blutgerinnung reduziert. Daher solltest du dich immer an die Dosierung auf dem entsprechenden Präparat halten. Bist du schwanger oder erwägst eine Operation, besprich mit deinem Arzt, ob du ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen darfst. Meist sind Dosen von bis zu 3000 Milligramm L-Lysin für Erwachsene nebenwirkungsfrei.
Welche Dosis eignet sich für mich?
Nimmst du ein Präparat mit der Aminosäure ein, geht keine Gefahr davon aus. Das liegt daran, dass dein Organismus eine zu große Menge des Eiweißes ausbalanciert. Mithilfe der Leber wird das Protein zu L-Carnitin umgeformt und gelangt dann über deine Niere aus dem Körper.
Für Erwachsene empfiehlt sich eine Menge von 1000 Milligramm L-Lysin täglich. Leidest du an einer Krankheit, wie Herpes, kannst du bis zu 3000 Milligramm der Aminosäure pro Tag nehmen. Idealerweise kombinierst du das Nahrungsergänzungsmittel mit Zink und Vitamin C.
Welches sind die Alternativen zu L-Lysin Produkten und in welchen Lebensmitteln steckt L-Lysin?
Normalerweise erhältst du das Eiweiß über deine Nahrung. Besonders tierische Lebensmittel enthalten viele Proteine.
Woher bekomme ich L-Lysin Produkte?
L-Lysin Artikel findest du in einer Drogerie oder Apotheke. In Geschäften vor Ort kannst du nicht nur ein Produkt kaufen, sondern auch von einer individuellen Beratung profitieren. Kaufst du ein Produkt im Internet ein, erhältst du dieses meist zu deutlich geringeren Preisen.
Wie teuer ist L-Lysin?
Die Ausgaben für L-Lysin variieren stark. Günstigere Artikel gibt es für etwa zehn Euro zu kaufen. Kalkuliere jedoch mit etwa 15 – 20 Euro. Je nach Dosierung und Packungsgröße schwanken die Ausgaben für einen entsprechenden Artikel.
Triff Deine Kaufentscheidung: Welches der vorgestellten L-Lysine passt am besten zu Dir?
Du hast zwei Möglichkeiten die wichtige Aminosäure zu konsumieren. Zu diesen gehören:
- Pflanzliche Artikel
- Tierische Produkte
Solltest du ein Veganer oder Vegetarier sein, achte daher darauf, dass ein Präparat keine tierischen Bestandteile enthält. Kaufe lieber eine pflanzliche Alternative.
Was macht tierisches L-Lysin aus und welche Vor- und Nachteile hat es?
Fisch und Fleisch stellen Lebensmittel dar, die viel L-Lysin enthalten. Jeden Tag solltest du etwa 1,5 bis 2,0 Gramm der Aminosäure zu dir nehmen. Tust du dies, wirst du keinen Mangel am Protein erleiden. Es gibt einige Zusatzpräparate, die tierische Quelle beinhalten.
Vorteile
- Einfache Einnahme
- Sehr günstig
- Ohne Nebenwirkungen
- Natürlichen Ursprungs
Nachteile
- Für Veganer ungeeignet
- Zu therapeutischen Zwecken schlecht geeignet
- Schadet der Umwelt
Was macht veganes L-Lysin aus und welche Vor- und Nachteile besitzt es?
Veganer haben meist Probleme genug L-Lysin aufzunehmen. Das liegt daran, dass vegane Lebensmittel wenig des Stoffs enthalten. Daher solltest du als vegan lebender Mensch zu entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Auf dem Markt wirst du auf Produkte treffen, die aus fermentierter Glukose bestehen.
Vorteile
- Frei von Nebenwirkungen
- Besonders umweltfreundlich
- Zahlreiche Artikel zur Auswahl
Nachteile
- Hohe Kosten
- Schwierig zu finden
- Qualität manchmal nicht geprüft
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen L-Lysine miteinander vergleichen?
Nachfolgend zeigen wir dir die verschiedenen Faktoren, die zum Vergleichen der unterschiedlichen L-Lysin Produkte notwendig sind. Dies wird dir deine Entscheidung ein wenig erleichtern. Du findest nämlich schnell heraus, welche Artikel wirklich zu dir passen. Berücksichtige beim Erwerb deiner Mittel folgende Aspekte:
- Einnahmemenge
- Art der Einnahme
- Reinheit des Produkts
- Mindesthaltbarkeit
Einnahmemenge
Generell wird empfohlen pro Tag 1000 Milligramm der Aminosäure einzunehmen. Die Dosis an Kapseln und Tabletten beträgt meist 500 bis 1000 Milligramm.
Verspeist du kein Eiweiß tierischen Ursprungs, wähle ein Produkt, das 1000 Milligramm enthält. Ebenso steht es dir frei mehrere Tabletten oder Kapseln zu schlucken, um zur gewünschten Dosierung zu gelangen.
Nimmst du ein Präparat lediglich ergänzend ein, reicht möglicherweise eine geringere Dosierung aus. Bist du dir unsicher, frage in der Apotheke oder beim Arzt nach.
Art der Einnahme
Meist findest du L-Lysin Artikel in Form von Tabletten, Kapseln und Pulver. Da es sich um Artikel handelt, die nicht verschreibungspflichtig sind, bekommst du diese mühelos.
Du kannst die Aminosäure auch mithilfe von Sondernahrung oder Infusionen zu dir nehmen. Berücksichtige jedoch, dass du in einem solchen Fall ein Rezept von deinem Arzt brauchst.
Reinheit des Produkts
Die Erzeugung von Tabletten ist ein wenig schwieriger. Daher enthalten Tabletten meist Hilfsstoffe. Zu diesen Hilfsstoffen gehören Trenn- und Füllmittel.
Im Vergleich dazu bestehen Kapseln meist aus zwei Bestandteilen. Diese sind Zellulose und L-Lysin.
Mindesthaltbarkeit
Benötigst du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Eiweiß unregelmäßig, ist die Haltbarkeit von großer Bedeutung. Deshalb empfehlen wir dir diese vor dem Erwerb von einem Präparat zu prüfen. In der Regel beträgt die Mindesthaltbarkeit etwa zwei Jahre nach dem Herstellungsdatum.
Wissenswertes über L-Lysin – Expertenmeinungen
Kann ich L-Lysin in der Schwangerschaft nutzen?
Dein Körper kann kein L-Lysin herstellen, daher solltest du dieses besonders in der Schwangerschaft substituieren. Auch in der Stillzeit ist der Stoff von großer Bedeutung. Das liegt daran, dass die Aminosäure das Wachstum der Knochen und auch die Teilung der Zellen fördert. Übersteige bei der Einnahme niemals die Tagesdosis, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Bist du dir unsicher, frage einfach bei einem Arzt nach.
Wird L-Lysin für Tiere verwendet?
Ebenso wie wir Menschen produzieren auch Tiere kein L-Lysin. Aus diesem Grund fragen Tierbesitzer häufig, ob ein Nahrungsmittel für die Fellnase sinnvoll ist.
Bei der Herstellung von Futter wird die Aminosäure meist zerstört. Die Folge davon ist das häufigere Auftreten von Infektionskrankheiten, wie Zwingerhusten und Katzenschnupfen.
Deshalb empfehlen Tierärzte meist die Zufuhr von L-Lysin. Bereits ein Löffel des Pulvers reicht aus, um ein Tier mit Nährstoffen zu versorgen.
Die wertvolle Aminosäure wird auch vom Körper eines Tieres nicht erzeugt. Daher benötigen auch unsere tierischen Freunde entsprechende Präparate.
Weshalb nehmen Menschen L-Lysin mit Ibuprofen?
Gelangt Ibuprofen in den Darm, beginnt es zu wirken. Es gelangt nämlich durch deine Darmwand in dein Blut. Nimmst du L-Lysin ein, beschleunigt dieses die Aufnahme des Schmerzmittels. Somit gelangt Ibuprofen zügiger in dein Blut und deine Schmerzen gehen schneller weg.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://www.netdoktor.de/medikamente/lysin/
- https://www.medmix.at/l-lysin-alternativ-bei-fieberblasen/
Bildnachweis:
- https://pixabay.com/de/photos/tabletten-medikamente-kapseln-3532305/
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