Wir haben diesen Test & Vergleich (11/2024) im laufenden Monat überprüft und die Beschreibungen einzelner Produkte aktualisiert.
Unsere Empfehlungen sind nach wie vor auf dem neuesten Stand. Letztes Updated am 2. Februar 2022
Unsere Vorgehensweise
Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Indoor Cycling Test 2024. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Indoor Cycling Bikes. Wir haben alle Informationen, die wir bekommen konnten, zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen, die wir im Netz gefunden haben.
Unser Ziel ist es, Dir die Kaufentscheidung zu erleichtern und Dir zu helfen, das für Dich am besten geeignete Indoor Cycling Bike zu finden.
Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, das richtige Indoor Cycling Bike zu kaufen.
Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze
Ranking: So ist unsere Einschätzung der Indoor Cycling Bikes
Platz 1: Kingstein Speed Cycling Bike
Dieses Gerät ist besonders geräuscharm. Außerdem benötigt es selten eine Wartung. Aufgrund der stabilen Bauweise eignet sich das Produkt für Menschen mit einem Körpergewicht von bis zu 130 Kilogramm.
Platz 2: IC7 von Life Fitness
Dank des Riemenantriebs kannst du mit diesem Bike geräuschlos trainieren. Den Sattel und Lenker kannst du mithilfe einer Vier-Wege-Einstellung justieren. Dadurch wirst du die perfekte Position beim Sport erreichen und kannst länger trainieren.
Platz 3: Indoor Bike von Ancheer
Du hast die Möglichkeit dieses Bike in zwei Farbvarianten auszuwählen. Es kommt mit einem LCD und einem Monitor zum Bestimmen der Herzfrequenz. Durch die solide Bauweise des Bikes kannst du es mit bis zu 150 Kilogramm belasten.
Platz 4: SX400 von Sportstech
Dieses Rad hat eine Schwungmasse von 22 Kilogramm. Den Trainingswiderstand kannst du stufenlos justieren und so die optimale Einstellung finden. Wenn du möchtest, kannst du dieses Gerät sogar mit einer App verbinden und so dein Training genauer analysieren.
Platz 5: Indoor Rad von Alvorog
Dieses Bike ist mit einem Schwungrad mit 16 Kilogramm ausgestattet. Es hat einen robusten Stahlrahmen, der bis zu 150 Kilogramm tragen kann. Daher können auch Personen mit einem höheren Körpergewicht dieses Produkt einsetzen.
Indoor Cycling Bike bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) konnten wir keinen Indoor Cycling Bike Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Indoor Cycling Bikes finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Stiftung WarentestUnser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf eines Indoor Cycling Bike achten solltest
Was genau sind Indoor Cycling Bikes?
Indoor Cycling Bikes sind Geräte, die du zum Cycling im Innenbereich einsetzen kannst. Sie sind stabil und daher langlebig. Früher hast du die Geräte nur in Fitnessstudios gefunden, um in Trainingsgruppen mit etwas Musik zu sporteln. Die Produkte haben sich jedoch auch im privaten Anwendungsbereich etabliert.
Ein Indoor Cycling Bike hat eine große Ähnlichkeit mit einem klassischen Fahrrad. Dies erkennst du an der Position des Sitzes. In der Regel ist der Sattel schmal geformt. Ebenso hast du die Möglichkeit den Lenker mit unterschiedlichen Griffarten einzusetzen.
Du wirst schnell erkennen, dass das Spinning auf ein besonders leistungsorientiertes Training abzielt. Es ähnelt dem Radfahren auf einer Straße und sorgt so für ein realistisches Gefühl während des Sportelns.
Du hast zahlreiche Anpassungsoptionen. Wenn du möchtest, kannst du eine aufrechte oder bequeme Position einnehmen. So bestimmt du flexibel, wie du am liebsten trainierst.
Wer sollte ein Indoor Cycling Bike haben?
Auf vielen Indoor Cycling Bike wirst du das Gefühl haben ein echtes Fahrrad zu fahren. Genießt du es an der frischen Luft zu radeln, wirst du auch das Spinning im Haus toll finden. Egal ob du ein Fortgeschrittener oder Einsteiger bist, nutze ein Spinning Rad und entdecke die zahlreichen Vorzüge dieses.
Indoor Cycling Bikes sind zum Training von Ausdauer ideal. Du kannst den Widerstand meist stufenlos justieren und findest schnell die passende Schwierigkeitsstufe.
Ob du ein Einsteiger bist oder ein Fortgeschrittener spielt bei der Verwendung keine Rolle. Die meisten Menschen setzen Bikes zum Spinnen besonders bei schlechtem Wetter, wie Regen und Sturm, ein. Doch auch im Winter sind die Geräte praktisch. Somit bist du nicht gezwungen in das Fitnessstudio zu gehen, sondern hast dein Bike bereits daheim.
Möchtest du abnehmen, kann sich das Spinning ebenso für dich eignen. Das liegt daran, dass du beim Training deine Fettverbrennung gut ankurbeln kannst. Im Vergleich zum Trainieren auf einem Crosstrainer oder Joggen wirst du langfristig beim Spinning somit erfolgreicher sein.
Mithilfe eines Indoor Cycling Bike kannst du effektiv Fett verbrennen. Innerhalb von einer halben Stunde kannst du ebenso 400 Kilokalorien verbrennen.
Durch ein regelmäßiges Trainieren wirst du langfristige Erfolge beim Abnehmen erzielen. Außerdem kannst du dein Herz-Kreislauf-System stärken und die Ausdauer optimieren. Diese Aspekte kannst du an einem geringeren Blutdruck erkennen sowie einem geringeren Ruhepuls. Ebenso wird die Aufnahme von Sauerstoff optimiert.
Zusätzlich stellt der Sport auf dem Indoor Cycling Bike einen Ausgleich zum Alltagsstress und Berufsleben dar. Es besteht die Möglichkeit deine Stresshormone abzubauen. Ebenso verbesserst du dein Immunsystem und regst den Stoffwechsel an. Zusätzlich wird deine Konzentrationsfähigkeit optimiert.
Wie teuer ist ein Indoor Cycling Bike?
Es gibt beim Erwerb von Indoor Cycling Bikes eine große Preisspanne. Preiswerte Geräte erhältst du schon für weniger als 200 Euro auf dem Markt. Hochwertige Artikel können jedoch Kosten im vierstelligen Bereich haben. Neben den eingesetzten Materialien und Komponenten hat auch die Laufruhe einen Einfluss auf den Preis eines Trainingsgeräts. Zusätzlich sind teure Indoor Cycling Bikes meist langlebiger. Aus diesem Grund ist es in der Regel sinnvoll etwas mehr Geld in ein Gerät zu investieren.
Ebenso haben die Bikes unterschiedliche Extras, die einen Einfluss auf den Preis nehmen. Viele Bikes kommen mit Trainingsprogrammen und Haltern für Trinkflaschen. Es gibt sogar Bikes mit Lautsprechern. In Abhängigkeit vom gewählten Zubehör variiert auch der Preis deines Geräts.
Woher bekomme ich ein Indoor Cycling Bike?
Möchtest du ein Indoor Cycling Bike kaufen, fragst du dich mit Sicherheit, wo du dieses erhältst. Viele Menschen sehen sich in Geschäften in der Nähe um. In diesen hast du die Möglichkeit ein Gerät direkt auszutesten. So findest du heraus, ob ein Bike zu dir passt und deinen Bedürfnissen entspricht. Bevorzugst du eine bequeme Lieferung an deine Adresse, kannst du dich auch in Shops im Internet umsehen. Du findest beispielsweise bei Otto, eBay und Amazon eine riesige Auswahl an Rädern. Auch bei Indoorcycling, Fahrrad XXL und auf den Pages der Hersteller wirst du fündig.
Gibt es Alternativen zum Indoor Cycling Bike?
Du hast weitere Optionen ein Workout daheim zu machen. Als Alternative zum Indoor Cycling Bike kannst du zum Beispiel ein Ergometer nutzen. Mithilfe eines Ergometers kannst du deine Leistung messen und profitierst zudem von einer Magnetbremse. Außerdem ist die Position auf einem Ergometer etwas anders. Üblicherweise hast du eine aufrechte Sitzposition. Du findest vereinzelt auch Ergometer, die dir einen sportlicheren Sitz ermöglichen.
Vorteile
- Mit extra Wattanzeige für deine Leistung
- Fast geräuschlose Fahrt dank Magnetbremse
Nachteile
- Höherer Preis
- Beschränkte Leistung
Für Fahrräder gibt auch zusätzlich Rollentrainer. Diese ermöglichen dir ein Training mit deinem normalen Rad daheim. Es handelt sich somit um ein Equipment zum stationären Trainieren.
Vorteile
- Reales Gefühl beim Sport
- Für Radsportler eine gute Alternative
Nachteile
- Macht laute Geräusche
- Führt zum Verschleiß am Rad
Triff Deine Kaufentscheidung: Welcher der vorgestellten Indoor Cycling Bikes passt am besten zu Dir?
Du erfährst in diesem Bereich die bedeutendsten Merkmale, die bei einem Erwerb von Indoor Cycling Bikes wichtig sind. So findest du schnell ein passendes Bike, welches deinen Bedürfnissen entspricht.
Es gibt zahlreiche Kriterien, die du beim Erwerb eines Rads beachten solltest. Hier zeigen wir dir die wichtigsten Aspekte auf:
- Schwungscheibe des Bikes
- Art des Antriebs
- Bremsenvariante
- Computer zum Trainieren
- Maximale Belastung des Geräts
- Justieroptionen
Du erfährst in den nächsten Abschnitten worauf bei den einzelnen Kriterien zu achten ist. So findest du ohne Probleme ein perfektes Indoor Cycling Bike, genau nach deinem Geschmack.
Schwungscheibe des Bikes
Die Schwungscheibe stellt ein wichtiges Element eines Spinning Rads dar. Sie hilft dabei den Umkehrpunkt zwischen Ab- und Aufbewegung von Tretlagern zu überwinden. Deshalb beeinflusst sie dein Tretgefühl während des Trainings.
Meist besitzen Indoor Cycling Bikes Schwungmassen zwischen 12 und 25 Kilogramm. Ist die Schwungmasse sehr hoch, läuft dein Rad eher ruhig. Somit wirst du wenige Vibrationen während deines Trainings spüren. Außerdem profitierst du von einem Fahrgefühl wie auf der Straße.
Beachte jedoch, dass schwere Schwungscheiben einen höheren Preis besitzen. Denke auch daran, dass ein runder lauf von der Lagerqualität abhängt. Es gibt somit mehrere Faktoren für einen ruhigen Lauf zu beachten.
Art des Antriebs
Viele Indoor Cycling Bikes unterscheiden sich auch in ihrer Art des Antriebs. Auf dem Markt findest du Geräte, die mit Riemen funktionieren. Außerdem wirst du auf Bikes mit einem Kettenantrieb stoßen.
Geräte mit einem Riemenantrieb arbeiten leise. Suchst du ein Sportgerät für deine Wohnung oder möchtest beim Trainieren Musik hören und TV schauen, wähle ein Produkt mit Riemenantrieb. Ebenso vorteilhaft ist, dass Indoor Cycling Bikes mit Riemenantrieb selten Wartung brauchen.
Ist es dir egal wie laut dein Gerät ist, kannst du ein Produkt mit Kettenantrieb nutzen. Dieses ermöglicht dir nämlich ein noch realistischeres Fahrgefühl beim Sport. Beachte jedoch, dass du die Kette des Rads ölen solltest und auch einspannen musst.
Bremsvariante
Die meisten Indoor Cycling Bike haben eine Schleifbremse. Diese erzeugt einen individuellen Widerstand. In der Regel besteht der Bremsbelag aus Leder und Filz. Der Belag wird dabei an die Scheibe gepresst und sorgt für ein Geräusch beim Bremsen. Dieses Geräusch ist jedoch eher leise und stört kaum.
Suchst du ein Produkt wirst du meist Artikel mit einer Magnetbremse sehen. Diese Produkte sind jedoch eher Ergometer als Indoor Cycling Bikes.
Mithilfe einer Notbremse bringst du eine Schwungscheibe gleich zum Stillstand. Rutschst du von den Pedalen ab, kann die Notbremse eine große Hilfe sein und erhöht deine Sicherheit beim Sport.
Computer zum Trainieren
Idealerweise haben Indoor Cycling Bike einen implementierten Computer zum Trainieren. Dieser besitzt praktische Basisfunktionen. Zu diesen gehören die Messung von Trainingszeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Entfernung und Trittfrequenz.
Somit liefert dir ein Trainingscomputer wertvolle Informationen über dein Training. Er zeigt dir auch gemachte Fortschritte an, sodass du gut informiert bist.
Ehe du ein Trainingsgerät kaufst, solltest du schauen, dass dieses ein Display besitzt. Hochwertige Indoor Cycling Bikes haben sogar verschiedene Trainingsprogramme. Ebenso gibt es Computer für Bikes, die dir die Puls- und Herzfrequenz anzeigen. Um diese zu ermitteln, benötigst du jedoch einen Brustgurt oder Handpulssensor.
Maximale Belastung des Geräts
Die meisten Hersteller machen zur maximalen Belastbarkeit eines Indoor Cycling Bike Angaben. An diesen solltest du dich unbedingt orientieren. So profitierst du von einem sicheren Training. Meist kannst du Geräte mit 120 bis 150 Kilogramm belasten.
Teure Bikes besitzen oftmals eine höhere Robustheit, da sie aus guten Materialien bestehen. Somit stellt die maximale Belastbarkeit auch ein Qualitätsmerkmal dar.
Justieroptionen
Ebenso wichtig sind die Anpassungs- und Verstelloptionen. Sitzt du bequem, kannst du besser trainieren.
Ideal sind Geräte mit einer horizontalen Justieroption für einen Lenker und Sattel. So passt du dein Fahrrad gut an deine Körpergröße an. Ebenso erzielst du einen optimalen Sitzwinkel.
Zusätzlich solltest du auf einen stabilen Lenker achten, der dir unterschiedliche Griffoptionen bietet. Auf diese Weise fällt es leichter ein abwechslungsreiches und vielseitiges Training zu bekommen.
Wissenswertes über Indoor Cycling Bikes – Expertenmeinungen
Wie kann ich ein Indoor Cycling Bike korrekt einstellen?
Möchtest du den Sattel in der Höhe justieren, beachte folgende Punkte:
- Platziere dich direkt neben dem Sattel deines Geräts und halte dein Bein im 90 Grad Winkel an.
- Dein Sattel sollte so eingestellt sein, dass dieser dieselbe Höhe wie die Oberseite von deinem Bein hat.
Setz dich auf deinen Sattel und halte dich am Lenker fest und platziere deine Füße auf den Pedalen. Schaffst du es deine Knie in der untersten Pedalstellung durchzustrecken, ist alles korrekt eingestellt. Sollte dies nicht so sein, empfehlen wir dir eine erneute Korrektur. Bei einer normalen Stellung deiner Füße auf den Pedalen solltest du deine Knie nicht durchstrecken können.
So stellst du deinen Indoor Cycling Bike Sattel korrekt ein:
- Halte dich mit den Händen am Lenker fest, während du auf dem Sattel sitzt.
- Platziere deine Füße auf den Pedalen des Geräts, sodass diese auf neun und drei Uhr stehen.
- Dein Knochenvorsprung des Knies auf drei Uhr sollte eine Linie mit der Achse deiner Pedale bilden.
Hier Tipps zur Lenkerjustierung:
- Du solltest den Lenker immer ohne eine Anstrengung erreichen können und dabei deine Arme leicht beugen.
- Beim nach oben Stellen des Lenkers reduzierst du den Abstand zu diesem. Stellst du den Lenker noch weiter nach oben, sitzt du aufrechter und vergrößerst den Abstand zu diesem.
- Für Anfänger empfiehlt sich eine höhere Einstellung des Lenkers.
- Das Zurück- und Vorstellen des Lenkers bietet dir weitere Justieroptionen.
- Um die genannten Details besser zu verstehen, solltest du dir das nachfolgende Video ansehen.
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Wie kann ich ein Indoor Cycling Bike warten?
Es erfordert wenig Aufwand ein Indoor Cycling Bike zu warten. Trotzdem solltest du einige Dinge beachten. So hast du die Möglichkeit die Lebensdauer deines Fahrrads zu erhöhen. Im nachfolgenden Wartungsplan erfährst du Tricks beim Warten deines Zweirads.
| Häufigkeit | Vorgang |
|---|---|
| Nach einem Training | Wische dein Bike nach jedem Einsatz mit einem Tuch ab, das feucht ist. Dadurch verhinderst du ein Verrosten des Geräts. Das liegt daran, dass Schweiß das empfindliche Material angreifen kann. |
| Jeden Monat | Überprüfe den Sitz von Schrauben an den Pedalen, am Lenker und Sattel einmal im Monat. Auch an anderen Teilen des Rads kannst du den Schraubensitz überprüfen und so für mehr Sicherheit sorgen. |
| Jedes Jahr | Fette jährlich die Gewinde an den Klemmschrauben nach. Diese befinden sich meist am Lenker und Sattel. Durch ein Fetten bleiben die Teile leichtgängiger, was sich auf das Fahrvergnügen auswirkt. |
| Je nach Bedarf | Wird dein Bike immer lauter? Dann pflege die Filzbremse mit Öl. Manchmal empfiehlt es sich auch die Spannung der Kette oder des Riemens zu optimieren. Rutschen Kette oder Riemen, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass ein Justieren notwendig ist. |
Wie läuft ein Training mit einem Indoor Cycling Bike ab?
Nun hast du alles korrekt justiert und fragst dich bestimmt, wie ein Training mit einem Indoor Cycling Bike abläuft. Das Training kommt ganz auf dein Ziel an. Nachfolgend erzählen wir dir einiges über die wichtigsten Aspekte zum Training. So hast du die Möglichkeit ein effektives Training auszuführen.
Abnehmen und Fitness: Möchtest du deinen Fitnesslevel optimieren, führe ein Intervalltraining aus. So wirst du schnell an deine Grenzen stoßen. Bist du ein Anfänger, solltest du jedoch langsam beginnen.
Alltagsausgleich und Gesundheit: Möchtest du dein Indoor Cycling Bike als Alltagsausgleich nutzen, kannst du ohne Intensitätsspitzen trainieren. Du musst dich somit nicht komplett auspowern, um Stresshormone abzubauen. Außerdem bleibst du fit.
Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
- https://www.welt.de/gesundheit/article150971563/Spinning-ist-effizienter-als-Radfahren-im-Freien.html
- http://www.radsporttraining.de/spinning/trainingsplaene/001-0.html
- https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/training/ausdauertraining-2004746
Bildnachweis:
- https://pixabay.com/de/photos/radfahren-drehen-fitness-fahrrad-771469/
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